香港H3N2肆虐 10招預防流感心不慌

H7N9的影響還沒有完全漸出人們的視野，香港近日遭受了甲型流感H3N2的肆虐……在流感面前，高危受影響的還是老人、小孩、孕婦、長期病患等，因此一定好做好防護措施，及早預防流感。

以下綜合了10 個預防流感招數，做好預防措施保命：

1. 鹽水漱口

喉嚨痛初起感不適，不妨鹽水漱口。有研究發現，每日以溫鹽水漱口，有助減輕喉嚨腫脹，並將口腔內的細菌沖洗乾淨。

2. 勤抹電腦鍵盤

電腦鍵盤暗藏很多細菌，有研究顯示，電腦鍵盤、滑鼠的含菌量比廁所座墊高出67倍，每平方英寸的電腦鍵盤藏有約3295種細菌。上班族每天開工前，最好用酒精或清潔劑抹一抹鍵盤。

3. 打流感針就無事？

一定要做好個人衛生，包括勤洗手、有病時戴口罩、打流感針。不過今次 H3N2 是變種，保護率亦非百分百。美國疾病控制及預防中心的資料顯示，今季流感針對預防流感整體成效僅達23％。

4. 做運動

作息要定時，做適量運動，遠離煙、酒、咖啡等刺激性食物，均可降低患流感機會。

5. 吃個燉橙

感冒初起喉嚨痕又不停咳？可試試“燉橙加鹽”，有化痰止咳的功效。做法簡單：

選個橙洗淨，剖半切開，果肉略切三數刀；在橙肉上撒適量鹽，對合疊好；以湯碗盛起，放入煲內隔水燉 15－20 分鐘，即可食用。

6. 增強抵抗力

媽媽們要做給家庭準備些黃綠色蔬菜，像是綠花椰菜、菠菜等可以保護喉嚨跟腸胃的粘膜；當中又含有豐富強化免疫力的維他命A，提高呼吸器官的抵抗力。

7. 洗手、洗手、洗手

洗手是降低接觸病菌的最好方法！當同事打噴嚏或咳嗽時，大家可能接觸到病毒飛沫，養成洗手好習慣可減低被傳染機會。

8. 戴口罩

在人多的地方、已有同事感冒的辦公室，戴上口罩，保護自己，這是常識！另外最好也讓寶寶和老人等體弱的人戴上口罩！

9. 密封室內自救法

密封的室內最易令感冒菌傳播，最好當然是打開屋子的窗戶，而現在，雖然天氣寒冷，但還是要保證室內空氣流通，如果屋內太過封閉，建議大家可用小型空氣清新器。

10. 病向淺中醫

如果發現有發燒、咳嗽、肌肉酸痛、頭痛及流鼻水等病徵，應當立即求診免拖延，及戴上口罩，千萬不要在室內散播細菌，禍及其它家人或者同一辦公室的同事！