智賢分享——來自星星的減肥秘技

是的！又是全智賢！《來自星星的你》劇中的千頌伊擁有魔鬼身材，想必使女觀眾豔羨，讓男觀眾大流口水吧！可事實上，居中全智賢的身材跟與之前相差不小呢！那她究竟是如何在短短的兩個月間，迅速減掉10公斤的呢？一起來看看她的減肥秘技吧！

來自星星的減肥秘技1： 吃飯前戴上牙套，東西會少吃！

為什麼要在飯前戴上牙套，再吃飯呢？一日三餐，不久需要戴上三次，然後又脫下三次，這樣不是太麻煩了嗎？對全智賢來說，飯錢帶上牙套能少吃些東西，因為戴上牙套後，食物的味道變平淡，食物的誘惑力也就大大降低了！

來自星星的減肥秘技2：用左手吃飯（左撇子換用右手吃飯）

納尼？說聽說過用左手吃飯能減肥的，這之間有毛線關係呀？再說了，除非是左撇子，否則用左手吃飯不是自虐嗎？不錯，這或許算得上一種“自虐”，你想啊，習慣用右手吃飯的人，肯定用不慣右手，飯當然吃得慢啦，而且有研究表明，吃飯太快，胃不容易接受飽的資訊，會導致飲食攝入過多，長期以往會造成營養過剩，甚至肥胖，所以嘍，飯吃得慢，比較容易有飽的感覺，飯也吃得少啦。

來自星星的減肥秘技3：吃飯前擦上唇膏

我們都知道，唇膏是有害的，最好是不要吃下去。全智賢吃飯前先塗上唇膏的原因是為了強迫自己在吃飯時小口細嚼，因為為了避免吃下唇膏，吃飯的時候會變得小心翼翼！

來自星星的減肥秘技4：有氧運動少不了

想要減肥，當然少不了合理的運動量啦！全智賢堅持每週三次的有氧運動，無論多忙多累，她都依然會抽出時間進行運動！減肥要持之以恆，偷懶可是不行的哦！

來自星星的減肥秘技5：多吃蔬菜水果汁，少攝入脂肪

蔬菜水果的卡路里低，不容易長胖，還具有膳食纖維，利於消化，這是不可多得的減肥食物，減肥過程中，還要忌口，尤其是避免攝入過多脂肪。