剖腹產後飲食——前三周食譜

剖腹產後飲食並不是很多人印象中的“補血”“下奶”，為了媽媽和寶寶的營養大吃特吃。正確的產後飲食是分階段，順應身體恢復順序而逐步進行的。以下是剖腹產後三周的飲食建議，準備“挨一刀”或者剛“卸貨”的媽媽們不妨當做參考。

第一周︰以清除惡露、促進傷口癒合為主

★最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。

★豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

★甜點也可以幫助排除惡露，但不宜多吃。

★子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

★魚、維他命C有助傷口癒合。

★藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

第二周︰以防治腰酸背痛為主

★食物部份與第一周相同，藥膳部份則改用杜仲。

第三周︰開始進補

★膳食可開始使用酒。

★食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。

★口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

★藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。

提醒：坐月子期間傷口護理

生產過程中，剖腹產媽媽比自然產媽媽多了一道傷口，產後照護方式也不一樣。切開的傷口會在術後10～14天完全收幹，在傷口完全收幹之前應避免碰水，保持傷口乾燥即可。

感冒咳嗽可影響傷口癒合，劇烈咳嗽甚至可造成切口撕裂，所以要嚴防感冒。已患感及時服用藥物治療。

剖腹產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，易造成大便秘結，故術後產婦應按平時習慣及時大小便，也可以多吃水果蔬菜或者粗糧。另外，要確保腹部切口及會陰部清潔，發癢時不要搔抓，更不要用不潔淨的物品擦洗。