吃剩菜、素顏走， 這樣做你當然變黃臉婆！

不知各位是否覺得，很多身材姣好的朋友，有了家庭之後，身材都紛紛走樣，甚至都成了黃臉婆，反倒是有些還處於單身的，身材都還維持得很好。尤其越幸福的家庭越明顯，你知道這是為什麼嗎？因為意識，當你缺乏危機之後，你就掉以輕心了，你是不是認為不須身材老公也不會變心？那麼你就要小心了！

一、女人小心你越來越醜

1、剩菜拼命的吃

怕老公小孩沒營養，餐桌上，永遠是豐盛魚肉滿桌，但是吃不完，或小孩沒胃口，冰箱都快放不下。如果不把菜吃完，又只好繼續剩菜，到最後這些熱量都在老媽的肚子裡。婚後生活變成剩菜大作戰，這樣身材不走形才怪？！

2、你秤過幾次體重

婚後生活變成柴米油鹽，凡事都要省，所以衣服會比較少買，也不在乎身材變形，胖了還可以穿懷孕的衣服，甚至洗完澡，經過鏡子也不敢停下來，久而久之變成發福的你。

3、老公永遠不會變心

婚姻是建立在瞭解對方的基礎之上的。但是也要用心維護經營，還包括身材，美滿的婚姻讓你失去危機意識，也不會穿著打扮自己，如果有天老公因為你的身材嫌棄你，後悔也來不及了。

4、多久沒有化妝了

只要是女人，是隨著年齡的增長，膚色的晦暗發黃是不可避免的，黃黃的臉色除了讓人顯得衰老憔悴外，對女人自信心的打擊也不小，學會愛惜自己，才會一輩子抓住老公的心。

5、光著身子到處走

如果結了婚，上廁所不關門，光著身子到處走，邋裡邋遢不打扮，看到保養品化妝品嫌麻煩，那麼恭喜你，你未來將成為標準的黃臉婆。

二、現在開始拒當黃臉婆

1、生活規律正常

改掉經常熬夜、生活不正常，充足睡眠。建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的日夜節律，讓肌膚順利再生。

2、每週規律運動

運動能改善血液迴圈，並解除上述症狀，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，不妨從一周兩次，每次30分鐘健走。

3、肌膚適度保養

肌膚缺水不僅會讓肌膚看起來乾燥粗糙，而且還會催生皺紋。所以想要有效預防衰老，護膚的第一件事就是必須做好肌膚的補水保濕工作。或乳液保護皮膚，提高鎖水能力。

4、女人適度補血

如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。

三、能夠改善膚色的食物

1、主食豆類選擇

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等鐵豐富的食物補血效果佳。

2、肉蛋奶的選擇

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣、補血。

3、蔬菜的選擇

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的可選黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、藕等富含粘多醣、葉酸、生物鹼的食物。

4、水果的選擇

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。