宮寒女性如何讓自己”暖“起來？

現在女性很多都會有一些婦科病，困擾著女性的生活，特別是那些宮寒的女性，在經期中，宮寒的女性都是像經歷地獄般一樣的日子，甚至說宮寒還會影響受孕，那麼，女性宮寒該怎麼調理和治療呢?

下面幾個生活小習慣可以防治女性宮寒哦~

1、多做運動

俗話說，生命在於運動，常運動的女性，其身體健康狀態一定也不會太差，如果女性長期不運動的話，那麼其血液迴圈就會受到阻止，這樣就會增加宮寒的症狀，專家建議女性朋友應該多參加一些慢跑或瑜伽等體育專案，讓自己的身體狀態時刻保持在一個運動的狀態，那麼這樣就能打通身體的血液迴圈脈絡，從而預防宮寒。

2、晚上睡覺前多泡腳

一般宮寒的女性，可以在臨睡前多泡泡腳，這樣不僅可以暖身，同時還可以提高自己的睡眠品質，對治療宮寒很有幫助。

3、注意平時穿衣保暖

現在天氣慢慢轉涼了，很多女性朋友為了美都選擇穿一些比較薄的絲襪，但是專家需要提醒各位的是，女人愛美沒錯，但是千萬不能為了美，而犧牲了自己的健康，天氣轉涼，一定要注意自己的防寒保暖，身體暖起來了，子宮才比較不會寒。

4、注重平時的飲食習慣

宮寒的話，在飲食上一定要多加注意，平時可以吃黑米、黑棗或是黑木耳，或是多吃一些熱量高的食物，像大棗、桂圓、巧克力、生薑等，這些食物對於宮寒的女性來說是有很大的滋補作用的，還有就是，像螃蟹、海鮮這樣的大寒的食物，建議宮寒的女性就不要吃了。

5、多做針灸

針灸也是治療宮寒的一個比較好的方法，特別是艾灸，對治療宮寒效果非常不錯，所以，平時宮寒比較嚴重的女性，建議可以去專業的按摩店或是中醫養生店做專業的針灸治療。