宮寒女性如何讓自己”暖“起來?
現在女性很多都會有一些婦科病,困擾著女性的生活,特別是那些宮寒的女性,在經期中,宮寒的女性都是像經歷地獄般一樣的日子,甚至說宮寒還會影響受孕,那麼,女性宮寒該怎麼調理和治療呢?
下面幾個生活小習慣可以防治女性宮寒哦~
1、多做運動
俗話說,生命在於運動,常運動的女性,其身體健康狀態一定也不會太差,如果女性長期不運動的話,那麼其血液迴圈就會受到阻止,這樣就會增加宮寒的症狀,專家建議女性朋友應該多參加一些慢跑或瑜伽等體育專案,讓自己的身體狀態時刻保持在一個運動的狀態,那麼這樣就能打通身體的血液迴圈脈絡,從而預防宮寒。
2、晚上睡覺前多泡腳
一般宮寒的女性,可以在臨睡前多泡泡腳,這樣不僅可以暖身,同時還可以提高自己的睡眠品質,對治療宮寒很有幫助。
3、注意平時穿衣保暖
現在天氣慢慢轉涼了,很多女性朋友為了美都選擇穿一些比較薄的絲襪,但是專家需要提醒各位的是,女人愛美沒錯,但是千萬不能為了美,而犧牲了自己的健康,天氣轉涼,一定要注意自己的防寒保暖,身體暖起來了,子宮才比較不會寒。
4、注重平時的飲食習慣
宮寒的話,在飲食上一定要多加注意,平時可以吃黑米、黑棗或是黑木耳,或是多吃一些熱量高的食物,像大棗、桂圓、巧克力、生薑等,這些食物對於宮寒的女性來說是有很大的滋補作用的,還有就是,像螃蟹、海鮮這樣的大寒的食物,建議宮寒的女性就不要吃了。
5、多做針灸
針灸也是治療宮寒的一個比較好的方法,特別是艾灸,對治療宮寒效果非常不錯,所以,平時宮寒比較嚴重的女性,建議可以去專業的按摩店或是中醫養生店做專業的針灸治療。