孕吐不可怕 應對有絕招兒！

一·孕吐的原因有哪些？對胎兒有影響嗎？

為什麼會孕吐？相信不少准媽媽對這個問題疑惑不已。其實，關於產生孕吐的生理學、心理學假說很多，但其中最為被大眾認可、熟知的是激素波動假說。根據這種假說，孕吐的產生跟妊娠期孕婦體內激素水準的變化有關。一般而言，輕度到中度的噁心或者是偶爾嘔吐是不會損害胎兒的健康的。

二·每個媽咪對孕吐的反應都是不同的

產生孕吐的頻率、強烈程度與持續時間，根據不同媽咪的不同體質，都是不一樣的。

1·孕吐的頻率

雖然說大眾把孕吐稱作“晨吐”，但實際上，孕吐在任何時候都有可能發生，包括早晨。

2·孕吐的持續時間

一般而言，自妊娠的第六周媽咪開始有孕吐反應，在妊娠三個月後反應逐漸消失。不過難免有例外，有的准媽咪會吐得更久，甚至會貫穿整個孕期。

3·孕吐的強烈程度

有的准媽媽反應很輕微，不過是覺得有點噁心反胃。但有的准媽媽孕吐現象卻十分嚴重，可以說吃什麼吐什麼。孕吐反應較輕的媽媽只要稍加小心日常飲食就不會有事，而孕吐反應較重的媽媽卻有可能還需要就醫，在醫務人員的指導下食用醫療手段以防止身體脫水、電解質失衡。

三·緩解孕吐的方法

根據上文描述的孕吐種類，不知您又是屬於哪一種呢？試試看下面的方法，說不定對您的孕吐有奇效喲。

1·列出食物單，標明你所反胃噁心的食物有哪些。跟著自己的感覺走，在這件事上自己做決定，然後對這些食物敬而遠之。此外，再將自己喜歡食用的食物標上去，隨身攜帶一兩樣，當感到噁心時食用。

2·少吃多餐，可以把一天三餐化為六餐七餐，這樣不僅有利於消化營養、促進吸收，還不容易引起孕吐。多吃一些富含水分的蔬菜水果，易於消化並能防止人體脫水。

3·穿著寬鬆的衣物，避免對身體的過分擠壓，尤其是胃部、腹部、脖子等處。此外，不要總呆在一個地方，要多出去走走，散散心。

4·舒緩自己的心理壓力，保持一個愉快的心情，有些准媽媽的孕吐反應來源於心理作用。此外，快樂平和的心情有助於緩解孕吐。

總之，有沒有孕吐都是很正常的。只要孕吐不是過於嚴重，孕媽媽也不需要太過擔心，按照上述建議試試，總能找到適合你的好辦法。