祛除秋燥 還得找“水果幫”

辣媽的皮膚會發癢、頭皮屑會增多、嘴唇會脫皮、情緒容易暴躁，都是秋天乾燥惹的禍，那麼，為了祛除秋燥，平時的飲食應該怎樣吃呢?下面就讓小編給大家做詳細的介紹：

一、 多吃“水果之神”——葡萄

葡萄從裡到外都是寶，從表皮、果肉到種子都富含營養成分，同時葡萄還含有大量的葡萄糖、氨基酸、維生素C、鈣和鐵，具有極強的抗氧化的功效，它可以維持辣媽體內的肌膚彈性，防止並修復辣媽因紫外線而傷害的膠原蛋白，另外，秋天多吃葡萄可以幫助辣媽開胃，同時還能起到很好的美容效果。

二、多吃“維生素王”——紅棗

大家都知道，紅棗是富含維生素最多的食物，像維生素A、維生素C、氨基酸、蛋白質、糖類、有機酸、脂肪、微量元素等都盡收在紅棗中，在秋季，如果用紅棗來煲湯的話，不僅可以讓辣媽的肌膚變得越來越紅潤，同時還可以健脾益腎，滋陰養顏，是個最實惠的秋季美容食品，建議愛美的辣媽們應該多吃紅棗。

三、多吃“百果之宗”——秋梨

秋天，市面上的水果很多，但是能達到生津止渴、清熱降火、潤肺去燥、止咳化瘀功效的就只有秋梨了，秋梨所包含的果糖和葡萄糖具有極強的保護肝臟、促進消化的作用，所以，對於秋季消化不良或是產後瘀血的人辣媽們來說，秋梨是個很不錯的選擇。

專家表示，在秋天這個乾燥的時節，辣媽們除了要注意飲食之外，還要注意的是及時給自己補充水分，讓自己時刻處於水嫩的狀態，同時還要配合一些體育鍛煉，讓身體的各項機能都能夠運動起來，這樣才能有效地告別秋燥的干擾。