辣媽熬夜慘兮兮 5種水果吃回魅力嬌顏

現代都市中的年輕辣媽們往往面臨著加班的困擾，因為一加班，身體很容易就會出現內分泌紊亂，這樣就導致皮膚變得很差，看起來沒有氣色。那麼，每天加班熬夜的辣媽們該如何“補”回好氣色呢?

專家表示，長期熬夜的辣媽應該多吃水果，這樣可以幫助你恢復美麗容顏。下面就讓小編來給大家介紹幾款適合長期熬夜的辣媽們吃的水果：

1、葡萄

長期熬夜的辣媽，肝臟一般都不會太好，所以，補肝護肝很重要，這時候就要吃些像葡萄這樣的水果，因為葡萄有很高的葡萄糖，而且葡萄中含有豐富的維生素和人體所需要的氨基酸，所以，常吃葡萄可以幫助辣媽們健脾護肝。

2、蘋果

俗話說，一天一蘋果，疾病遠離我。沒錯，蘋果可以說是眾多水果中我們最常見，而且營養價值最高的一款水果了，因為，蘋果中含有豐富的果膠、維生素、膳食纖維、有機酸等，這些營養元素對於長期熬夜而引起的便秘或是肥胖有很大的幫助，特別是蘋果中含有的蘋果酸不僅可以幫助辣媽們分解體內的脂肪，同時還能幫助辣媽增加血液迴圈，從而使自己的皮膚變得更細膩。還有就是蘋果中含有的果膠，可以有效地幫助女性自身排泄，防止動脈硬化。

3、柳丁

柳丁是富含維生素C最多的水果了，而維生素C可以幫助辣媽美白，同時還可以幫助辣媽抑制各種色素顆粒的形成，這樣就會使辣媽的皮膚變得明白透亮。

4、龍眼

如果辣媽平時感覺有頭暈、心悸、健忘或是智力衰退的時候，那麼就要多吃些龍眼了，因為龍眼具有安氣養神、益氣補血的功效。

5、香蕉

很多上班的辣媽們在平時的工作中都會感覺到身心疲憊，渾身沒勁的現象，那麼，面對這一症狀，建議白領辣媽們可以多吃些香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素是維持自己的心跳和血壓的最強的支撐元素，它能夠有效地避免血壓上升和肌肉出現痙攣的病症出現。