吃貨辣媽福音：美食、美髮，一口兩得！

辣媽愛美，人之常情。一個漂亮的臉蛋，好的肌膚，修長的身材，除了這些之外，如果能夠擁有一頭烏黑發亮的頭髮，也能為辣媽加分不少。辣媽的頭髮好不好，明眼人一眼就能看出來，有營養的頭髮看起來澤靚麗。其實，魅力秀髮是吃出來的，那麼我們吃什麼呢?

下面就讓小編給大家做詳細的介紹：

1. 多吃黃豆芽。

黃豆芽，辣媽們應該很熟悉，相信每個辣媽都應該吃過，但是你知道嗎?小小的黃豆芽卻是護髮的好食材，因為黃豆芽中含有豐富的纖維素，它不僅能幫助辣媽減肥，同時還能改善辣媽頭髮的組織，使辣媽的頭髮變得更烏黑發亮。

2.常吃核桃。

核桃，不僅能幫助辣媽補腦，同時核桃還能幫助辣媽造血、傷口癒合，最重要的是，核桃還能幫助辣媽促進毛髮的生長，所以辣媽常吃核桃的話，可以有效地改善辣媽毛髮枯燥的現象。

3. 多吃海帶。

海帶中含有大量的碘元素，辣媽常吃的話，不僅能幫助辣媽消熱利水，降脂降血壓，同時還能幫助辣媽發毛的生長，常吃的話，可以讓辣媽們擁有一頭美麗的秀髮。

4. 常吃薺菜。

芥菜中含有豐富的粗纖維、鈣、磷、鐵和蛋白質，而這些物質都是人體所需的必要元素，它不僅能説明人清熱解毒，同時還能防止辣媽頭髮發白，所以，建議辣媽們應該常吃。

5. 多吃雪耳。

雪耳，對辣媽來說是個很好的滋補品，它不僅含有大量的膠原蛋白，同時熱量也比較低，同時，多吃雪耳的話，對辣媽的秀髮的生長也起到很好的輔助作用，所以建議辣媽們應該多吃。

專家建議，辣媽們要想有頭美麗的秀髮，就應該多吃這些食物，但是要注意不要猛吃狂吃，一定要合理地搭配平時的飲食來食用。