孕媽咪秋冬補水哪家強？時令果走起

秋冬的天氣非常乾燥而且容易缺水，孕媽媽們一定要多注意。相信孕媽們都清楚多吃水果對自己和寶寶的健康十分有利，下面給孕媽們推薦四種水果，這四種水果不只補水、補充維生素，還能滋陰潤肺，甚至可以達到美容的效果，可以說好處很多，孕媽媽何樂不為呢？

一、石榴。它的營養非常豐富，而且當中含有人體所需要的多種成分，果實中有維生素C和B，蛋白質和脂肪，還有鈣磷鉀等礦物質，有著生津止渴和止瀉止血的作用。石榴中含有多酚物質，有著非常好的抗衰和防癌功效，能讓我們的皮膚快速補充所需水分。懷孕期間多吃石榴能降低胎兒大腦發育時受到損害的幾率，還能有效改善食欲不振的情況，可以減輕孕婦嘔吐症狀，促進營養的吸收。雖然說石榴的營養非常豐富，但是吃多以後會上火，所以孕婦一定的小心食用。

二、葡萄。不只含有大量水分和糖類，非常容易被身體吸收，能有效幫助孕婦補充水分，它還有著增進血液迴圈，保護皮膚中的膠原蛋白，預防紫外線造成皮膚傷害等功效。孕婦吃葡萄可以滋陰補血通小便，還可以補充身體所需要的葡萄糖和維生素等礦物質，而且還能起到安胎的作用，對胎兒大腦的發育有利，還能改變寶寶黑色皮膚。

三、梨。含有百分之八十五的水分，而且還有維生素和鈣鐵等礦物質，秋天的空氣非常乾燥，而且水分也很少，孕婦如果每天能吃一定數量的梨，可以緩解秋燥，還可以生津潤肺。梨的營養非常豐富，不只可以為孕婦補充維生素，還可以幫孕婦補血，改善貧血症狀，還能治療妊娠期水腫以及高血壓。梨屬寒性水果，吃多了會傷到陽氣，孕婦不能多吃，一天吃一個就可以。

四、蘋果。有著健胃消食，生津止渴和潤肺止瀉的功效，可以降低膽固醇和預防動脈硬化，孕婦經常吃蘋果，不只能攝入充足的營養，還可以起到補水的作用。蘋果中含有大量的鋅，對於母嬰健康非常有利，可以幫助消化，預防便秘症狀出現。

雖然說水果營養豐富而且可口美味，但是孕婦在吃水果時一定不要過量，更不能把水果當飯來吃，這樣非常容易引起妊娠糠尿病出現。秋冬是水果收穫的季節，孕婦一定要選好吃好水果，健健康康孕育好寶寶。