提高母乳產量 媽媽產後立即開始

一、還在醫院時如何幫助母乳分泌 1、儘快哺育母乳

想要儘快説明母乳分泌最好的方式就是儘快的開始。當你從產房回到病房休息後，只要身體狀況允許，立即開始哺育母乳。這樣可以刺激乳腺，儘快啟動母乳的分泌。

2、保持皮膚接觸

除了哺育母乳的時候，你還是應該儘量讓寶寶和你的乳☆禁☆房皮膚接觸，這樣除了可以提升母乳的分泌之外，還可以增加親子的連結。

產後要儘快開始哺乳。

3、多讓寶寶吸吮

只要你的寶寶想要喝奶，盡可能的讓他吸吮，即使他只是把乳☆禁☆頭當成奶嘴。這樣的方式不僅可以讓寶寶獲得初乳，

二、回家到後如何提高母乳產量 1、吃很多的燕麥

如果你不喜歡吃燕麥，為了寶寶你必須要吃。燕麥可以幫助母乳的生產，所以你要多吃。你可以搭配牛奶，或是加一點鹽或糖來調味。

2、補充足夠液體

你要避免身體脫水，因為缺乏水分會影響母乳的分泌。每天讓自己飲用足夠的液體，像是水、湯、果汁等等。你每天需要補足8大杯的水量，所以在哺乳區的桌上放一瓶水，方便你隨時飲用。

3、經常攝取食物

雖然現在的你可能多了很多的脂肪在身上，但現在還不是減重的時候。你每天還是需要額外的300卡路里熱量來幫助母乳的生產，但不用擔心的是，哺育母乳可以幫助你自然的減重。

4、控制哺乳時間

當你在哺乳的時候，確保兩側的乳☆禁☆房都餵養10分鐘以上，這樣才有足夠的時間讓寶寶吸空乳☆禁☆房，讓身體知道需要更多的母乳產量。

5、變更乳☆禁☆房順序

每次哺乳的時候，都變更開始的順序。也就是，如果這次你是從右側乳☆禁☆房開始哺育的，下一次就換左側乳☆禁☆房開始。寶寶通常會吸空第一個吸吮的乳☆禁☆房，這樣可以發送信號，刺激母乳分泌。

6、保持哺乳舒適

利用一些抱枕讓你在哺乳的時候更舒服。你可以墊在背部、手側，讓你不會因為哺乳太久而疲累、酸痛。如果可以，你也能投資一個哺乳枕頭。