適合當早餐的高蛋白食物，寶媽你給孩子吃了嗎？
一、適合當早餐的高蛋白食物 1、不同形式雞蛋
雞蛋是蛋白質的重要來源，也是孩子開始一天的完美方式。你可以準備炒蛋、煎蛋、水煮蛋，甚至是做成蛋捲。
2、各種類的堅果堅果也是高蛋白質的營養，你可以選擇孩子喜愛的種類。孩子可以直接吃，也可以混合其他食物，像是優格或燕麥。花生醬也是蛋白質重要來源，美味又營養。
早餐對幼兒來說很重要。
3、各種的乳製品在孩子的早餐中加入一點乳製品。牛奶、優格、乳酪都是蛋白質的良好來源。你可以讓孩子喝牛奶、奶昔、吃乳酪麵包等等。
4、低脂肪的肉類在孩子的早餐中添加一點肉類可以帶來一點美味，而且富載蛋白質。你可以提供各種形式的肉，儘量選擇低脂肪的肉類，像是火雞肉和雞肉。
5、燕麥以及穀物燕麥片也富含有蛋白質，你可以混合水果和堅果，然後製成松餅或煎餅。穀物、麥片加入一點牛奶，也是很多幼兒喜愛的早餐類型，好吃又富含蛋白質。
6、混合其他食物如果你的孩子很挑食，你也可以將蛋白質添加在其他食物中，讓他們不知道。你可以在食物中加入奶粉、燕麥、雞蛋、香蕉等食物。
蛋白質是身體細胞生長的重要營養，可以補充血液，幫助頭髮、指甲和肌肉的生長。此外，它還能維持身體內的免疫系統。
2、供應身體熱量身體主要的熱量來源是碳水化合物，但若是身體沒有獲得足夠的碳水化合物時，蛋白質就是另一個提供熱量的來源。
3、增強免疫系統雖然免疫系統主要由攝取維生素C來補強，但是蛋白質也可以當成一種抗體，用來協助免疫系統的運作。
4、促進新陳代謝蛋白質可以促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，保持健康。因此也有人靠食用蛋白質來減肥，就是因為這個原因。