如何提高孩子學習記憶力？提高孩子記憶力的食物有哪些？

一、瞭解孩子的學習記憶

1、何謂學習記憶

學習記憶是一種能力，可以儲存和運用存在短期記憶中的資訊，並且同時處理它。也就是一種可以幫我們記憶資訊，直到我們使用資訊的能力。

2、記憶不好症狀

學習記憶會影響到孩子的學習狀況，通常學習記憶不好會有一些症狀，像是很難記住遊戲規則、記不住老師的指導、無法注意、容易分心等等。

記憶力會影響孩子的學習心情。

二、如何提高孩子的學習記憶

1、不斷重複練習

重複的練習測試題、增加背誦的時間、製作隨身記憶卡等等，透過不斷的練習直到確保你的孩子記得這些資訊。

2、利用視頻遊戲

這是孩子最不介意的一個活動，藉由視頻遊戲來練習孩子的記憶能力。大部分的視頻遊戲都需要學習和回想資訊才能獲得更進一步的水準。

3、試玩棋盤遊戲

下棋可以幫助孩子擴展他的記憶，因為遊戲會要求他查看所有的資訊，以及所以的局勢，因此可以加強孩子的學習記憶。

4、可學習形象化

教導孩子一些形象化的技巧，這樣可以幫助他記憶。鼓勵孩子將他剛學到的東西形象化，像是要他想像這些東西可能的長像，並且繪製出來。

5、要孩子教導你

教導別人有時候需要思考自己學到什麼東西，並用另一種方式記憶起來。因此，孩子會在教導你的過程中，幫助自己再次的記憶。

6、嘗試紙牌遊戲

有些紙牌遊戲可以幫助記憶，像是釣魚、大老二，它們除了可以訓練孩子記憶規則之外，還可以訓練記憶別人出過什麼牌。

7、提前測試孩子

你可以在孩子考試之前，先幫孩子進行項目測試，並要求孩子要訂正。你也可以鼓勵孩子自行製作考題。這樣可以讓孩子知道自己是否已經記熟資訊。

8、試玩記憶遊戲

你可以和孩子玩這個有趣的記憶遊戲。和孩子們坐成一圈，並由你先出題。比如說：「我最喜歡去泰國做日光浴時可以喝椰子水。然後要求孩子一字不漏地重複。

三、提高孩子記憶力的食物

1、菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

2、穀物

大腦需要不斷補充葡萄糖，而穀物中如黑桃的纖維有助於調節葡萄糖進入孩子體內，全麥穀物也富含B族維生素，能補充神經系統的健康營養。

3、小米

小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養，被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過後再熬)。

4、鮭魚

鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實上，近期也有研究表明，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利於頭腦清晰。

5、香蕉

腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態，就隨時補充一根香蕉吧。