剖腹產坐月子食譜推薦 剖腹產後坐月子六大注意事項
剖腹產後第一周飲食
剖腹產後第一周飲食原則：以清除惡露、促進傷口癒合為主。
剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。
最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。甜點也可以幫助排除惡露。子宮收縮不佳的媽媽，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。魚、維他命C有助傷口癒合。因失血較多，媽媽宜多吃含鐵質食物補血。藥膳食補可添加黃芪、枸杞、紅棗等中藥材。
剖腹產後第一周飲食要注意以下四點注意事項：
1、術後24小時內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。
2、避免油膩的食物。
3、避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
剖腹產後第二周飲食
剖腹產後第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主。
本周新媽媽產後恢復的重點在於收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，也是產後瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。媽媽在坐月子期間應合理安排飲食。
在剖腹產後第二周，坐月子媽媽的飲食可與剖腹產後第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦。可以增加杜仲作為藥膳使用，用杜仲茶作飲料喝，能促進身體恢復。
剖腹產後第三、四周飲食
剖腹產後第三周和第四周飲食原則：滋補調養。
剖腹產後第三周和第四周，產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一周的排泄”及第二周的收縮”後，第三周起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。
膳食可開始使用酒。食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。
剖腹產後坐月子六大注意事項
1.儘早下床活動
生完孩子後產婦都應該儘早活動，在剖腹生下小溫馨之後，醫生再三囑咐我，要儘快排氣，防止腸粘連。儘早下床活動對產後排氣是有所幫助的。剖腹產結束後，老王就陪著我在走道間輕走幾步，一天做個三四次，也有利於早點恢復腸蠕動。如果傷口疼得實在無法起身，那也要在床上適當運動。多翻翻身，也有利於排氣，防止內臟器官的粘連。
2.多做腹部按摩
剖腹產之後傷口疼得根本是不想動，可沒辦法，為了早點恢復還是要下床走動。住院的那幾天，護士每天都會到房間來幫忙按摩腹部，說多按摩肚子能有利於子宮、陰☆禁☆道排出殘餘積血。回到家中，媽媽和老公也不忘幫我自上向下輕輕按摩。因為剛生完，所以力度不能太大，有時是在肚臍周圍畫圈按摩，有時是上下輕輕揉動，希望通過不斷的按摩有助於產後收腹，加速子宮的收縮。
3.蔬菜水果不能忘
很多老一輩的人覺得產婦是不可以吃水果的，有人說會對牙不好，有人說容易虛寒，也有人說對脾胃不好。其實，月子期間有些水果是可以吃的，只是像橘子，柿子，西瓜等偏涼性的水果不能食用。月子裡媽媽每天給我吃一個蘋果，切成一小塊一小塊得放在開水裡泡過之後再給我吃。建議產後媽媽們更應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一來預防便秘，二來能達到營養均衡。
4.產後飲食需謹慎
在傳統的觀念中，產婦坐月子是應該要大補的。可其實過度飲食對產婦的恢復並不有利。剖腹產的飲食很重要，產婦在月子期間的營養不宜過量，否則很容易患肥胖症，引起其他疾病。有的產婦還食用大量的中藥材進補，最後卻造成自己出血過多引發血崩。任何事物和藥物的使用最好根據自身體質和身體情況，同時也要在醫生的建議下使用。一般來說，產後流血較多，可以適當補充氣血，但不宜過度。
5.儘早給寶寶喂母乳
月子裡我的母乳還可以，主要是因為剖腹產之後孩子吮吸得早。孩子一出生就需要合理的餵養，母乳是最天然的營養品。分娩之後，應該儘早哺乳。金水銀水不如母親奶水，母乳餵養可以保證孩子的營養健康，有助於孩子的發育和吸收;母乳餵養可以有利於產婦的子宮恢復，減少產後出血;母乳餵養還能增加孩子和母親之間的情感，讓寶寶更有安全感。
6.特別注意個人衛生
產後由於汗多，一天幾乎都要換兩三套衣服。小溫馨是10月份出生，那時天氣還蠻悶熱，醒來之後全身是汗，十分不適。媽媽經常會在早上起床的時候讓我去客廳休息，把室內的窗戶打開透氣通風。產後會出虛汗，夏天的話儘量不要捂得太厚。哺乳前後，產婦要多注意清洗自己的雙手，乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房，避免孩子腸道感染，或發生乳腺感染的危險。
另外，產後產婦的毛孔是完全張開，不易著涼，室內溫度切不可設置太低。月子裡如果感冒，很容易落下病根。月子期間婆婆給我帶了好幾套的長袖長褲，那時，我不愛穿襪子，可媽媽總拿她月子沒做好導致後腳跟脫皮的慘痛教訓來告訴我。後來還是乖乖聽話得穿好襪子。早點恢復好體力，才能更健康得迎接漫長的育兒人生!