產後抑鬱的表現有哪些 被產後抑鬱症偷襲自己先知曉

很多剛生下寶寶的媽媽們，有時候會因為心理落差的因素導致自己患上產後抑鬱症。但也有許多人不清楚自己在生完孩子後的種種異常表現屬於是產後抑鬱症。

自己的生理和心理各方面因素造成的抑鬱症，沉厚抑鬱症的表現症狀常見有緊張、疑慮、內疚、恐懼等等，極少數嚴重的產後抑鬱症患者會有絕望、離家出走、傷害孩子甚至是自殺的想法和行動。產後抑鬱症患者比較起一般的抑鬱症患者來說，這些產後抑鬱症的患者對自己未來生活的擔憂會遠遠高於一般的抑鬱症患者，並且這些患者也不會在疾病嚴重之後才會出現對生命的危害，往往是一開始就會給自己帶來莫大的傷害。

產後抑鬱症的表現有哪些?

第一、產生焦慮。產後抑鬱症患者會經常因為害怕自己不懂照顧寶寶而感到焦慮，同時又擔心自己寶寶的健康。

第二、經常失眠。產後抑鬱症患者一般均有不同程度的睡眠障礙，主要表現為入睡困難、經常輾轉反側睡不著。 第四、感到疲憊。一般產後的女性都是會感到疲憊，但產後抑鬱症患者會疲憊到認為自己有病。

第三、食欲不振。產後抑鬱症患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴飲暴食來宣洩自己的壓力，不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。

第五、各種抑鬱。產後抑鬱症患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。

當我們瞭解過以上五方面產後抑鬱症患者常見的表現之後，還要對以下能夠被產後抑鬱症患者身邊的親人及時察覺出來的一些症狀表現進行關注：

1.孕婦生完孩子後脾氣變得暴躁。產後抑鬱症患者可能會對別人的兒女或自己的寶寶感到非常暴躁，而發洩物件通常是自己的伴侶。

2.孕婦生完孩子後開始變得焦躁。產後抑鬱症患者會覺得自己的時間不夠用，很多事情亦做得不好，但也沒有動力去改善這些情況。

3.孕婦生完孩子後經常感到內疚。產後抑鬱症患者會因為自己患病而增加家庭壓力感到內疚，亦會因用負面情緒去觀看事物而不斷自責自己。

4.孕婦生完孩子後對很多東西失去興趣。產後抑鬱症患者對以往享受的事情覺得不再有吸引，以往的興趣亦變得無聊，特別是對性☆禁☆生☆禁☆活失去興趣，進一步影響了夫妻雙方的關係。

在心理醫生看來，結婚、懷孕、生子都屬於應激事件，同時也是壓力的來源之一。懷孕之後生活方式就開始發生變化，一些小事往往會讓孕婦產生困擾，難以適應。那麼產後憂鬱症如何治療? 早期的抑鬱情緒通常發生在產後3～4天，母乳餵養剛剛開始的時候。幸運的是，這種情緒會很快過去。如果發現產後婦女出現了抑鬱的情緒，你該怎麼做?

1、爭取睡眠：產後睡不好導致的後遺症很大，會因極度的疲乏往往使母親焦慮，感到生活沒有樂趣，前途迷茫，引發產後憂鬱。所以如果媽媽能夠補充失去的睡眠的話，她們感到憂鬱的機會則會減低。可以請朋友、家人甚至雇請幫手來説明達到補充睡眠的目的;

2、焦點移動：越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越輕易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中，所以要適當移動自己的注意。將注意力移動到一些愉快的事情，關照自己的喜好，不僅思維上移動，還可以身體厲行參與力所能及的愉快樂動;

3、放鬆充電法：產後憂鬱症如何治療?適當調劑變動生活內容，不要時時刻刻關照孩子而忽略了自己，將孩子臨時交給其他人照顧，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放鬆自己的和精神充電的作用。倖免心理、情緒透支;

4、家庭的關愛：產後憂鬱的女性內心會有一種無助感，經常須要家人和社會的支持，特別是丈夫的體貼、、理解十分重要。自己要主動求助，多與親人、朋友交談，經常有戶外活動。家人也要上心，及時開導並排解產婦的憂慮問題，能説明很快從抑鬱情況解脫出來;

5、必要時採納藥物治療：如心理治療無效和症狀日趨加重須要藥物治療，説明大腦對其生化結構進行重新調整。抗抑鬱藥物發揮作用一般須要3～4個星期的時間，這類藥物必需在體內蓄積達到一定的水準之後才能發揮作用。對此，患者須要對醫生具有足夠的信任。