寶寶睡眠日夜顛倒怎麼糾正? 幾個小妙招, 還媽媽一夜好睡眠!

寶寶的睡眠日夜顛倒，是很多媽媽頭疼的問題!既擔心他睡不好影響生長發育，又直接影響到媽媽的月子品質。今天月子幫的月嫂導師就跟大家分享幾個糾正寶寶作息的妙招，讓寶寶和媽媽都能睡個踏實覺。

新生兒日夜顛倒的原因

生理及心理因素

1、肚子餓。寶寶的胃容量小，進食次數比較頻繁，如果寶寶半夜肚子餓，自然會哭鬧不止，此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況，那就應該沒有其它生理上的問題。

2、尿布濕。尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質，容易造成寶寶小屁屁不適，所以若半夜尿布濕了，寶寶也會哭鬧不安。

3、缺乏安全感。有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時，也會以哭鬧的方式來表達，希望引起爸媽的注意。

4、白天已經睡飽。有些寶寶白天睡得十分香甜，到了夜晚自然沒辦法入眠，雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下，可以自得其樂地自己玩，但仍有部分的寶寶會覺得無聊，希望爸媽陪伴，所以就會哭鬧不止。

身體不適或疾病因素

1、腸絞痛。腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐，再加上還不會說話，只能以哭鬧來表達不舒服的感覺。腸絞痛的發生原因主要是腸蠕動不規則，當寶寶突然發作時，爸媽可給予熱敷和按摩，以減緩不適的症狀;如果真的嚴重影響到寶寶作息，可請醫師開立可消脹、調整腸道蠕動的藥物加以舒緩。

2、脹氣。寶寶脹氣的常見原因，包括了奶嘴孔的大小不合適、餵奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……若寶寶出現脹氣的情形，會因為肚子不舒服而不斷哭鬧，此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適，如果情況無法改善，也可以請小兒科醫師開立藥物，幫助消除寶寶的脹氣。 ...

如何培養新生兒的正常睡眠習慣?

媽媽可有意識地讓寶寶白天少睡覺，晚上多睡覺，下面給大家支幾個妙招。

>1、白天室內光線不要太暗,只要風不是很大，把所有窗戶打開，讓寶寶知道現在是白天。寶寶白天睡覺時，不要把窗簾拉得太暗了，要透點光，不要給他睡太久。

>2、白天多跟寶寶互動，跟他說說話，玩點小遊戲。用搖鈴來訓練寶寶聽聲辯物，循著聲音尋找物品;用黑白卡來給寶寶做視覺訓練;用抓握玩具來訓練寶寶抓握等等。能跟新生兒做的遊戲其實還是很多的哦，不要以為寶寶還小就不懂玩。

>3、如果寶寶睡太久，到了餵奶的時間就想法把他弄醒，不要想到寶寶晚上沒睡好，白天就遷就他而不忍心將他弄醒。當然將熟睡中的寶寶弄醒，他可能會暫時精神不振，食欲不佳。但為了改變寶寶睡覺晝夜顛倒的狀況，只能這樣做了。

>4、不要抱著寶寶入睡，特別在晚上，抱到寶寶睡熟後才把他放在床上，這樣是不可取的。時間長了，就容易使孩子養成不抱不睡的壞習慣。可以把他放床上，放上一首輕柔的睡眠曲，媽媽輕摟著他，一邊拍拍他，也許他就能入睡了哦。

>5、白天給寶寶一些刺激，如捏耳垂、彈足底等，不要讓他睡太多，白天寶寶疲倦了，晚上睡覺前再喂足奶夜晚自然就會睡得安穩。

>6、夜晚睡覺要關燈或者留一盞昏暗的小夜燈就行。寶寶如果夜裡醒來，不要跟寶寶說話，不要逗他玩，如果需要喂夜奶或者換尿布，處理完後要繼續哄他睡覺，而且這個過程不要開大燈刺激寶寶。

>7、每天給寶寶做撫觸操，經常給他游泳，滿月後可以做被動操，白天帶他出去走走等，這些都有利於寶寶的睡眠，讓他夜間睡得更踏實哦

寶寶養成睡眠不規律，日夜顛倒等壞習慣，其實跟家長有很大的關係，不要去埋怨寶寶哦。從一開始你就應該注意培養他的睡眠規律了，不要認為寶寶還小，什麼都不懂，就不重視哦。