備孕的你, 生育力真的達標了嗎? 女性備孕吃什麼好?

想要生下一個健康聰明寶寶，就需要有好的條件，條件越好，生出的寶寶越健康。這一切的一切都和男女雙方的生育能力有關。

1、年齡

25～35歲這段時間是生育功能最旺盛的時期，是最佳的受孕時期。隨著職業女性的增多，高齡產婦的數量越來越多，醫學上將35歲以上產婦稱為高齡初產婦。與適齡生育相比，高齡初產婦要承擔更多的風險。

2、健康狀況

年輕並不代表健康，有些20來歲的青年身體素質還沒一個40來歲中年人好。男女雙方，越是健康，受孕的幾率也就越大，有一方條件不好，都會影響受孕，所以從日常生活開始，養成好的生活習慣。

3、避孕歷史

以前有沒有吃過避孕藥，避孕藥吃多了會有導致不孕的可能性，所以吃避孕藥是最不可取的避孕措施。

4、月經週期

月經週期不規律、週期長且不穩定的女性比較不太容易受孕。

5、人流次數

對於人流，沒有的女性最好，因為發現流產的次數與發生不孕的幾率成正比，多次人流不但會導致輸卵管逐漸堵塞，還會使子宮內膜變薄，以後一旦懷孕了，很有可能因為子宮問題而流產。

6、心理問題

正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，產生心理問題，極易發生內分泌紊亂，造成月經不規律，甚至無月經、不排卵，從而導致不易懷孕。

女性備孕期吃什麼有助於懷孕？

想要提高懷孕率，給寶寶營造一個良好的“居住環境”，未准媽媽們可要比未准爸爸下更多的功夫呢，不僅要保持健康的身體，還要補充適當的營養哦。下面就來介紹一下女性在備孕 期吃什麼更利於懷孕。

1、黑豆功效

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47 顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅塘生薑水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。

這7天裡不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左 右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

紅塘姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合 身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長 豆豆，流鼻血哦!

4、當歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。)

5、水魚湯

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

6、豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

7、蝦溫補腎元

蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦 皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。