哺乳期間也會噁心想吐? 教你如何緩解get!

你以為分娩後，就不會再經歷像孕吐一樣的噁心感覺嗎?你錯了，哺育母乳期間，是有可能會噁心和嘔吐的。這通常是因為荷爾蒙變化，或是缺鐵、缺水所導致，因此，你應該要注意飲食，並且多補充水分和休息。

一、哺乳期間噁心想吐的原因

1、催產素所引起

催產素是負責讓你的乳☆禁☆房提供母乳給寶寶的荷爾蒙，它會幫助你的消化，並且觸發腸道的一些荷爾蒙，導致噁心的感覺。

2、它等同於孕吐

你哺育母乳時感覺到的噁心和嘔吐，事實上和你在懷孕期間體驗的孕吐是一樣的，因為都是荷爾蒙所引起的刺激反應。

哺乳期間也有可能會想吐。

3、脫水所引起的

有時候，你的噁心也可能是脫水的結果。哺育母乳的期間，你的身體會不斷的流失體液，因此正確的滋潤你的身體非常重要。

4、血糖水準下降

及時進食對你來說是很重要的，因為你的噁心也有可能是因為血糖水準下降所導致。因此，讓自己的飲食正常，定時定量。

5、疲勞或是失眠

疲勞或是失眠也有可能會引起噁心的感覺，特別是哺育母乳期間，睡眠通常是一種奢侈的事情。因此，要注意補充睡眠和休息。

6、攝取熱量不足

在你哺乳的期間，需要攝取額外的250卡路里熱量。因此，當你攝取不足的時候，身體會自動擷取你儲存的熱能，因而影響你的健康，導致噁心或其他問題。

7、荷爾蒙在上漲

當寶寶不斷的增長，他需要更多的母乳。因此，你的荷爾蒙會不斷的上漲，刺激母乳分泌，這也可能導致你的噁心感覺。

8、抗抑鬱的藥物

如果你有產後憂鬱症，醫生會開給你抑制抑鬱的藥物。雖然藥物對哺育母乳是安全的，但可能會引起你的噁心。

9、尿路感染導致

尿路感染在婦女中是很常見的疾病，最常見的症狀是排尿時會有燒灼感或疼痛，而它也可能會導致噁心。

10、缺乏鐵所導致

缺乏鐵也會引起噁心，這是另一個重要的原因導致你在哺育母乳期間噁心。大量攝取含鐵的食物，包括綠葉蔬菜在你的飲食中。

二、母乳媽媽如何自我救濟噁心

1、飲用熱生薑茶

如同懷孕的孕吐一樣，熱生薑茶可以有效的解決你的不舒服。將生薑泡在熱水中飲用，或是直接食用生薑也可以。

2、可食用薄荷葉

食用薄荷葉可以放鬆你的胃部肌肉，有助於膽汁分解脂肪，這也有助於食物快速通過你的胃腸，防止噁心。