孕期多吃這10種水果, 寶寶皮膚白嫩又水潤!

在這個看臉的時代，相信很多孕媽都希望自己即將出世的孩子能是個漂亮的美妞兒或者是帥氣的小公子哥。特別是在孩子小的時候，光滑、白白嫩嫩的皮膚，人見人愛。

而想要孩子出生後皮膚好、變好看些，除了一些先天的遺傳因素，在孕期孕媽吃的食物也是和孩子的皮膚有很大關聯的哦。

孕期吃什麼對寶寶皮膚好？

1.蘋果

蘋果是孕媽媽的首選水果，含有豐富的維生素和蘋果酸，對孕媽媽的皮膚有很好的幫助作用。不僅可以增加血色素，讓皮膚變得白又嫩，而且也可以讓胎寶寶吸收到營養，有助於提高胎寶寶皮膚的亮白度和紅潤度，寶寶出生後，皮膚也一定不會差。

2.西蘭花

西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，這些都是對皮膚有很好保健效果作用的元素。准媽媽常吃，不但能夠增加皮膚的抗損能力，還有助於提升皮膚的彈性，美白效果也是杠杠滴，當然，對塑造胎寶寶優質皮膚也是不可小視的。

3.番茄

番茄所含有的番茄紅素，有助於抹平皺紋，讓肌膚變得細嫩光滑。孕媽媽常吃番茄，不但可以讓自己遠離黑眼圈、不易被曬傷，對於即將出生的寶寶也是有好處的，可以為TA提供良好的營養元素，讓寶寶擁有白皙光嫩的皮膚，效果棒棒噠!

4.牛奶(貧血的孕婦就不要喝牛奶了)

如果說皮膚最喜歡的食物是什麼，那非牛奶莫屬了，特別是晚上喝牛奶，能改善皮膚細胞活性、延緩衰老。孕媽媽每天堅持喝牛奶，不僅能讓未來的寶寶皮膚更加白皙滑潤，還有助於補充充足的鈣質，促進寶寶骨骼發育。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物，其中含有的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，保持皮膚潤澤細嫩。准媽媽多吃胡蘿蔔，不但能夠提升自己的免疫力，還能夠讓胎寶寶在擁有紅潤皮膚的同時，促進皮膚的肌理細嫩，出生後即可擁有美白皮膚。

6.銀耳

銀耳，被稱為窮人的“燕窩”，當然，這一美稱可不是白來的。銀耳所含有的天然型植物膠質，具有滋潤作用，准媽媽長期服用，具有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，對將要出生的寶寶也有美白皮膚的作用。

7.獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。

8.鮮橙

鮮橙是眾多吃貨媽媽的最愛，其含有的胡蘿蔔素和VC在水果界可以輕鬆稱王。女性食用後可以抗擊衰老，穩定血脂，保護血管，還可以讓寶寶的皮膚變得白皙透亮。

9.香蕉

香蕉可以讓心情鬱悶的准媽媽變得開心起來，而且它可以穩定血壓，呵護腸道，幫助排便，清除體內毒素，寶寶和媽媽的皮膚自然就會好了。雖說益處多多，可是也不宜食用過多，一天不超過2根最佳。

10檸檬

檸檬的益處有不少，除了含有讓寶寶變得白皙的VC外，還含有碘、鐵、鋅、檸檬酸等元素，可以説明准媽媽提高體質，預防缺鈣，穩定血壓，保障寶寶的健康發育。