蔬菜水果營養多 提升寶寶健康和學業
一、可以促進寶寶的腸胃健康 1、防止腸胃疾病
鼓勵孩子每天食用某些部分的蔬菜和水果，因為這樣有助於防止腸胃道疾病。憩室病，一種嚴重的腸胃疾病，可以透過健康飲食來預防，包括食用蔬菜和水果。
2、治療預防便秘蔬菜和水果含有高纖維，可以預防便秘。這也是一種很棒的方式去確保孩子每天定時和順利排便，阻止任何進一步的健康問題。
吃蔬菜水果的孩子比較專注。
二、幫助寶寶維持健康體重 1、高營養低熱量蔬菜和水果非常有營養，熱量又很低，所以可以幫助維持健康體重。蔬菜和水果可以讓寶寶有飽足感，因此，寶寶肚子餓的時候可以給他蔬菜和水果當點心。
2、維持BMI指數在飲食中攝取大量的水果可以幫助寶寶控制身體的BMI指數，這是評估體重最常見的形式，可以知道是否肥胖或太瘦。
三、幫助寶寶提高學業成績 1、專注力比較高經常定期食用蔬菜和水果的孩子，和沒有食用的寶寶相比，專注力會比較高，因此有助於提高孩子在學校的表現。
2、避免寶寶煩躁在兩餐之間提供蔬菜和水果當作點心，可以增加寶寶的飽足感，防止孩子饑餓。饑餓感很容易引發幼兒的煩躁，並且干擾他的注意力和記憶力。
蔬菜和水果含有大量的營養素，可以預防很多兒童疾病。定期的食用蔬菜和水果可以保護幼兒，也阻止孩子晚年中風和心臟疾病的風險。
2、防止某些癌症食用蔬菜和水果也可以防止某些癌症。現在就讓孩子吃得健康，可以幫助他在未來的生活也維持良好的飲食習慣，知道健康最重要。
五、提供寶寶全面性的營養 1、含有多種營養確保你的孩子每天都食用蔬菜和水果，因為蔬菜和水果都是維生素、葉酸、鉀、纖維和礦物質的良好來源。
2、可抑制饑餓感除了含有全面性的營養之外，蔬菜和水果還可以遏止兩餐之間的饑餓感，並且提供額外健康的營養成分。