孕中期胎兒快速成長, 一定要少吃這5種食物! 孕中期吃什麼好?

孕中期指的是孕十四周到孕二十七週末期間。隨著早孕反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大。孕中期因為胎盤已經形成，胎兒相對進入了比較安全的階段，另外，母親早孕反映消失，心情比較愉快。

孕中期不能吃的食物

孕中期胎兒已經穩定，但飲食依舊要均衡，合理吸收消化。攝入足夠的營養，滿足母體和胎兒生長的需要。准媽媽在飲食方面一定要注意以下幾點飲食禁忌，以免在孕後期過得非常難受。

1、辛辣熱性食物

這些熱辣性食物容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，腸道易變得乾燥，如果不補充水分容易造成胃痛、痔瘡、便秘。

不少准媽媽喜歡吃山楂，但是過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。

2、有興奮作用的食物

准媽媽大量飲用含咖啡因的飲料和食品，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。

還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。同時，茶葉含有較豐富的咖啡鹼，增加准媽媽的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。

3、味精

味精是平時很普通的調味品，但是孕中期的准媽媽就要注意少吃或不吃。味精攝入過多會消耗大量的鋅，如果得不到補充，不利於胎兒神經系統的發育。

4、補品

中醫認為准媽媽多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重孕期反應、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽，准媽媽食用後易動血動胎。

所以孕中期的准媽媽不能盲目食用補品，應根據自身體質來攝入，最好問問醫生意見。

5、添加劑的食品

罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品。油條在製作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒。

想要孕後期過得同樣輕鬆自在，就要看准媽媽孕中期有沒有注意了;均衡的飲食、適量的運動加上良好的生活作息是非常重要的。

孕中期吃什麼好？

1、鮮奶

牛奶中含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素。有條件者每日可飲用250-500毫升牛奶。應鼓勵不習慣喝牛奶的孕婦從少量開始，逐漸增加攝入量。

2、雞蛋

雞蛋是提供優質蛋白質的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及葉酸，維生素B2、B6、B12的豐富來源，鐵含量亦較高。雞蛋不僅烹調方法簡單多樣，甜、鹹均可，並易於保存。凡條件許可的，應每天吃雞蛋1-3個。

3、魚、禽、畜肉及內臟

這些都是蛋白質、無機鹽和各種維生素的良好來源，孕中期准媽每日的膳食中應供給50-150克。如條件不許可，可用蛋類、大豆及其製品代替。魚和蛋是最 好的互換食品，可根據季節選用。

動物肝臟是孕婦必需的維生素A、D，葉酸，B族維生素及鐵的優良來源，也是供應優質蛋白質的良好來源，每週至少吃1-2 次，每次100克左右。