你給寶寶補充這些維生素了嗎? 聰明媽媽巧用天然食物來食補!

在嬰幼兒成長的過程中，維生素是很重要的營養物質。它們可以幫助發育、維持健康，因此應該要攝取充足。但是，有些寶寶可能無法獲得充足的份量，像是早產兒或挑食者，他們就需要額外的補充維生素補充劑。

一、為什麼嬰兒需要維生素補充劑

1、補充所需營養

維生素是寶寶成長發育所必需的營養物質，因此如果食物無法補足寶寶所需，就應該額外服用補充劑，使用前先詢問過醫生。

2、誰才需要補充

基本上，大多數的嬰兒都可以從飲食中獲得成長所需要的維生素，但是，早產兒、健康有問題、挑食、母乳媽媽吃素的寶寶，可能就需要補充劑。

寶寶需要維生素來説明成長。

二、常見的嬰兒維生素補充劑

1、補充維生素D

寶寶要獲得充足的維生素D很難。最好的維生素D來源是皮膚照射陽光，其他來源包括魚和雞蛋。寶寶一天需要7~8.5毫克的維生素D。

2、補充維生素A

為了獲得充足的維生素A，儘量提供天然的來源，像是胡蘿蔔、地瓜、芒果、深綠色蔬菜、乳製品。維生素A可以幫助視力、皮膚健康和強大免疫系統。

3、補充維生素C

透過飲食很容易就能獲得充足的維生素C。飲食中多吃青花菜、橘子、草莓、番茄，這些都是天然的維生素C來源。

4、最重要的鐵質

鐵對寶寶來說是最重要的維生素。鐵可以防止發育遲緩、學習和行為問題，以及某些身體疾病。早產兒往往需要補充鐵，不論他飲食攝取了多少。

5、歐米茄3脂肪

DHA這個重要的脂肪酸關係到大腦和眼睛的發育，幸運的是，如果媽媽攝取的充足，寶寶可以從母乳中獲得。配方奶一般也有強化這一點。

6、補充氟化物質

一旦寶寶開始長牙齒，就應該幫他補充氟化物。試著給寶寶含氟水，它可以幫助牙齒染色，即使是成人的牙齒也有幫助。

三、使用維生素補充劑應注意事項

1、事先詢問醫生

你可能不確定你的寶寶是否維生素不足，是否需要額外攝取補充劑，因此最好方式就是先詢問過你的兒科醫生，他會給你建議。

2、不要攝取過量

太過和不及一樣不好，因此不要讓寶寶攝取太多補充劑。吃得太多身體無法吸收，甚至可能會生病。另外，不要稱呼補充劑為糖果，混淆寶寶的認知。