嬰兒補鐵吃什麼好? 最簡單有效的寶寶補鐵方法, 讓寶寶告別缺鐵性貧血!

鐵是造血的原料之一，很多人都知道母乳、牛奶中含鐵量是比較低的，寶寶在4個月到2歲之間很容易出現缺鐵，寶寶4個月後從母體貯存的鐵質消耗完，但仍未添加輔食就會造成寶寶營養不良，此外寶寶挑食偏食飲食不均衡，導致鐵攝入減少，也是造成缺鐵的主要原因。

缺鐵對寶寶最大的危害就是影響智力的發育，因此媽媽要注意對鐵的及時補充。

小編提醒：

寶寶在幼兒期生長發育的速度很快，對鐵的需求也要多於成人所需，更需要及時補充鐵。早產的寶寶、低體重的寶寶比足月的寶寶生長發育還要快，更需要及時補充。

給寶寶補鐵的最佳時間

正常來說，6個月以下的寶寶是無需再進行額外補鐵的。對於純母乳餵養的寶寶來說，母乳中的鐵有很高的生物利用率，50%-75%都能被寶寶吸收，所以媽媽媽們請加油，盡可能地延長母乳餵養的時間，最好能保證4-6個月的純母乳餵養。

而對於混合餵養和配方奶餵養的寶寶，雖然奶粉中鐵元素的吸收效率沒這麼高，但基本也能及時滿足寶寶體內儲備鐵的“虧空”，滿足他們現階段生長發育所需的鐵，一般也很難出現缺鐵的情況。

但我們為了謹慎起見，最好在寶寶6個月左右進行體檢的時候，及時帶孩子去做相關的血液常規檢查，讓醫生瞭解寶寶體內鐵元素目前的真實情況，以後也最好每半年都去檢查一次。

嬰兒補鐵吃什麼好?

1、動物肝臟：

肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。

2、雞蛋黃：

在過往的認知裡，雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3%)，但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養價值較高，從綜合角度來看，它排第二名還是實至名歸的。

3、血豆腐：

煮過的動物血凝塊，俗稱血豆腐，動物血的營養豐富，含鐵量高，吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克， 相當於豬肝中鐵含量的10 倍，從古代開始，就一直是補血佳品。

4、黑木耳：

每100 克黑木耳裡含鐵98 毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。