它才是真正的水果維C之王, 你吃過嗎? 孕婦可以吃嗎?

大家都知道吃水果可以補充維生素C，沒錯!新鮮的水果正是維生素C最重要的來源，但究竟誰是維生素C之王?獼猴桃?橘子?還是蘋果?這個問題的答案可真是眾說紛紜。

現在我告訴你，都不是，可食用部分維生素C含量最高的水果是一種可能很多人都沒聽說過的小漿果——刺梨。

它每100克可食用部分的維生素C含量為2585毫克。刺梨是雲貴高原的特產，北方人很少能吃到鮮果，不過有時可以吃到刺梨加工的果汁、乾果，或者喝到刺梨酒。

這時你可能會說，刺梨太小眾了，論大家常吃的“大路貨”，維生素C含量最高的肯定是獼猴桃!

你又錯了，在“大路貨”裡，獼猴桃比不過鮮棗!鮮棗(包括冬棗)每100克可食用部分的維生素C含量為243毫克，而中華獼猴桃每100克可食用部分的維生素C含量僅為62毫克，就算是紐西蘭進口的“奇異果”，每100克可食用部分的維生素C含量為187毫克，也比鮮棗少了近60毫克呢。

那這麼說，在水果維生素C含量的比拼中，獼猴桃只能獲得銅牌了?很遺憾，還不是，還有一種我們常聽說，卻不常吃的水果——酸棗，它每100克可食用部分的維生素C含量比鮮棗還要高，有900毫克。

最終登上領獎臺的前三名是刺梨、酸棗和鮮棗。

孕婦能吃刺梨嗎?

能吃

對準媽媽的好處：刺梨中豐富的維生素C可以提高媽媽的免疫力,健胃消食、排毒養顏。但刺梨屬於涼性水果，不建議准媽媽多吃。

對胎兒的好處：刺梨含有豐富的維生素C，可促進胎寶寶牙齒、骨頭、造血系統的生長，而且有助於胎兒的大腦和智力發育，能夠增強記憶力，提高智商，還能防止胎兒重金屬超標。

產婦能吃刺梨嗎?

能吃

刺梨中的維生素C含量豐富，可以美容養顏，促進腸胃消化，增強免疫力，提高奶水品質，對嬰兒來說也很是有益。但是刺梨性寒，所以不建議各位過量食用，特別是胃寒的產婦。