坐月子能吃蘆筍嗎?

坐月子期間是可以吃蘆筍的，蘆筍含有豐富的碳水化合物和多種微量元素，能暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿，其膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化。因此特別適合月子期間胃口不佳的產婦們食用。

另外蘆筍含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素，且含量和品質均高於普通蔬菜，能有效應對產後身體虛弱和抵抗力下降的問題，幫助補充元氣。同時，蘆筍中含有的微量元素能夠調節機體代謝，提高身體免疫力。而且蘆筍對於妊娠期糖尿病，高血壓以及產後體形恢復等，都有很好的效果。

坐月子吃蘆筍的好處

1、預防血管疾病

當產婦內分泌出現一些不平衡，進而就可能會使整個身體都變得不穩定，容易出現一些血管性的疾病。比如有些產婦可能會出現頭暈的症狀，甚至出現血壓上升，或者出現貧血等多種不良身體症狀。而多吃一些蘆筍，可以促進血液流通，有預防血管疾病的作用。

2、促進消化，增進食欲

當產婦出現消化功能下降，不想吃東西的時候，吃些蘆筍可以促進腸胃消化，改善產婦的食欲，從而不影響產婦和寶寶的健康成長。

3、提高身體免疫力

產婦的身體不穩定，免疫力就會受到一定的影響。蘆筍內含多種營養元素，平時適量吃一些蘆筍，可以有效促進產婦身體營養平衡，進而有助於改善身體免疫能力。

4、促進寶寶大腦發育

蘆筍葉酸含量較多，對於產婦來說，經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育。