產後吃什麼果蔬補血效果好？

產後大出血的女性在坐月子期間要格外注意，不知道補血補氣吃什麼好?不妨來看看本文提供的產後補血食譜推薦。

產後吃什麼水果補血?

產後補血最好的辦法就是食補，比起其他的補血方式，它最簡單而且不用擔心副作用的問題。

1、龍眼肉：龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。

2、南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養物質，這些都是補血的優良營養素。

3、黃花菜：這是一種含鐵非常多的食物，非常利於補血，而且它還利尿和健胃。

4、蘿蔔乾：蘿蔔乾有著豐富的鐵質，而鹹蘿蔔乾更是別有一番風味。

5、葡萄：葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸，對於剛產後媽媽們，有著非常好的滋補功效。

6、髮菜：髮菜內含鐵質，經常吃可以補血也能使頭髮烏黑。