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寶寶不睡午覺記憶力會下降? 寶寶午睡多久好?

寶寶不睡午覺有什麼危害?

不睡午覺 記憶力下降10%

英國《衛報》網站近日報導,美國心理學家的一項研究顯示:午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。

在研究中,心理學家到一所幼稚園教40個3-5歲的孩子一種簡單的電腦遊戲。遊戲要求孩子記住包括貓、傘、和員警在內的圖片在一幅網格中的位置。他們從早上10點開始訓練孩子,直到孩子能記住大概75%的圖片位置為止。科學家去看了每個孩子兩次。

一次,讓孩子在下午1點到3點之間睡一個小時,另一次不讓他們睡。為了找出睡眠如何影響記憶,科學家在當天下午晚些時候再測試每個孩子一次,結果發現午睡過的兒童回憶起來資訊也比他們不午睡時多出10%。

孩子飯後不午睡的話,會擾亂其大腦儲存記憶的方式,從而影響其學習能力。不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快,甚至晚上睡個好覺,他們也不能提高分數。因此,養成午睡習慣的孩子受益最大。

午睡睡眠時間多長比較好?

既然養成午睡習慣對寶寶的記憶力和學習效率都有如此大幫助,那麼寶寶的午睡應該要注意什麼問題呢?不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢?

寶寶午睡1-3小時為宜

其實,午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長,白天睡得多很容易影響夜間的睡眠,這樣反而適得其反哦!專家建議,學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。

一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,午睡時間一般為1-1.5小時,總共睡眠時間為12小時。