如何緩解宮縮不適?宮縮多久會生？

如何緩解宮縮不適?

當准媽媽離預產期較近，而假性宮縮來得較為劇烈時，可以試試以下方法來進行緩解。

1、改變准媽媽的活動或姿勢。有時走路能減輕准媽媽的不適，有時休息能緩解假性宮縮。

2、洗個熱水澡，放鬆身體。

3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

4、嘗試放鬆練習，或做緩慢的深呼吸。

如果准媽媽的孕期還不到37周，而宮縮已經變得頻繁有規律，或伴有疼痛，此時可能會出現早產，准媽媽應該馬上去醫院。

宮縮多久會生?

一般來說，第一胎產程常常會持續在12~14小時之內，可以選擇在家先等幾小時會。可以在家中慢慢走動，感覺需要休息時就休息一下。