孕婦喝羊奶好還是喝牛奶好? 羊奶和牛奶哪個更補鈣?

孕婦是最需要人照顧，同時需要大量營養的人群孕婦喝羊奶好還是喝牛奶好?下文為大家詳細介紹。

孕婦喝羊奶好還是喝牛奶好?

對於孕婦來說，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因數對皮膚細胞有修復作用。

所以，孕婦選擇喝哪種奶粉還是要根據自己的體質來看決定，不要盲目更跟風。

另外，如果選擇喝羊奶，日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物，因為羊奶中葉酸含量較低，但寶寶的成長發育非常需要葉酸。

乳製品是可以滿足上述孕婦營養需要的最佳營養品，國內外的資料表明：羊奶是乳製品中最接近人奶，營養成分最全、最易被人體吸收的奶品。

羊奶和牛奶哪個更補鈣?

羊奶。

就鈣的含量來看，羊奶的鈣含量高一些，不僅比牛奶高，而且比人乳高。據檢測，每100的羊奶含鈣量為214毫克，牛奶為169毫克，而母乳為60毫克。羊奶的脂肪球分子更小，更容易被人體消化吸收，所以如果是缺鈣較為嚴重的孕婦選擇時可以選擇喝羊奶。

此外，還可以通過多喝排骨湯等富含鈣質的食物輔助補充。多去戶外曬曬太陽也可以補充鈣質。

孕婦喝羊奶的好處：

孕產期喝羊奶，補充營養美容養顏羊乳中含有特殊的上皮細胞生長因數(EGF)，EGF因數在人乳及羊乳中含有，可有效修復呼吸道黏膜，抵禦懷孕早期患流感等呼吸道感染疾病;

保障胎兒正常發育;還可以修復表皮細胞，阻礙黑色素形成，對肌膚的的滋潤平滑起到很好的修復作用，對色斑的形成有預防作用。

羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤。

懷孕後每天堅持喝一杯羊乳的孕婦，姓娠斑比不喝羊乳的發生率低，色斑也比較少且顏色淺。

孕婦堅持喝羊奶，胎兒健康而自己不胖因為羊乳的脂肪多為中、短鏈脂肪酸，通過肝門靜脈吸收人體需要的部分，其餘的排泄掉，基本上不會在人體貯存。

因此，孕婦喝羊乳既達到了：“一人喝，兩人補”的效果，使肚內的寶寶健康發育，孕婦本人也不會因姓娠期的營養補充而造成身體過胖、走形，影響產後體形的恢復。