幼兒飲食搭配

幼兒的吃喝拉撒十分重要，那麼幼兒飲食搭配是怎麼樣的？無疑，不管幼兒飲食如何搭配，都要講究科學餵養這一原則，切不可胡亂安排，以免危害到幼兒身體健康，接下來小編為你介紹幼兒飲食搭配，供參考。

幼兒飲食搭配

及時添加輔食

孩子6個月開始需加輔食，只喝奶可能會缺乏維生素攝入。剛開始加輔食每次只增加一種食物，可以是含鐵米粉搭配蔬菜泥、水果泥;慢慢增加輔食的量和次數。(關注“星媽廚房”，回復寶寶月齡(如“6個月”)即可獲取對應月齡(1-12/18/24個月)寶寶飲食注意事項及食譜)

澱粉、蛋白質、鈣

澱粉類食物即一般的主食和雜糧如米飯、麵食等;高蛋白食物如奶、雞蛋等;可以吃魚肝油補鈣;多曬太陽補充維生素D。

宜吃當季水果

應節水果的激素和防腐劑相對較少，符合人體春夏秋冬的生長規律。多吃不同種類水果可補充豐富的維生素和微量元素，對孩子身體發育很有幫助

宜吃菌類

香菇、冬菇、金針菇等都可以給孩子吃，若家長擔心菇類較“濕”和“寒”，烹調時可放薑。若非天天吃單一食品，不必擔心食物過於寒涼。

宜吃肉類

剛開始添加肉類可選豬肉或雞鴨肉，因為它們致敏機率比魚類低，孩子適應後，可再嘗試淡水魚、海魚，因為海魚的蛋白質含量比淡水魚要高。

以上就是小編為你介紹的幼兒飲食搭配，相信大家有所瞭解了吧，供大家參考學習哦。