懷孕多吃什麼蔬菜

蔬菜的營養價值大家可想而知，那麼懷孕多吃什麼蔬菜對孕婦以及寶寶好呢？接下來小編就為你介紹懷孕多吃什麼蔬菜，供大家參考。

懷孕多吃什麼蔬菜

1 番茄含有番茄紅素、糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D以及有機酸和酶等。

2菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素和維、生素B6並含有大量的水分、蛋白質和碳水化合物，還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C，能保護眼睛、平衡血壓、補充體力、防止貧血。

3油菜含鐵量高的食品。

4茄子中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。

5胡蘿蔔含有豐富的維生素A 妊娠期胎兒機體生長發育以及母體各組織的增長和物質儲備均需要大量的維生素A。動物研究發現，妊娠期維生素A缺乏可引起流產、胚胎發育不良、幼年動物生長停滯及骨、齒形成不良，維生素A嚴重不足時，可導致動物骨骼和其他器官畸形。

6蓮藕富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液迴圈，有益於身體健康。

以上就是小編為你介紹的懷孕多吃什麼蔬菜，相信大家有所瞭解了吧，供大家參考學習哦。