孕期間這些常見問題, 都是正常反應! 多和荷爾蒙有關!

孕婦在懷孕階段很容易有許多問題，像是牙齦出血、燥熱、胃灼熱、頭痛等，都和荷爾蒙水準的變化有關。這些問題有可能會造成准媽媽非常不適，甚至是影響睡眠，讓原本已經很難入睡的情況，變得更嚴重。

一、和荷爾蒙有關的懷孕問題

1、刷牙牙齦流血

懷孕期間牙齦會感覺腫脹和疼痛，尤其是刷牙時。這稱為妊娠牙齦炎，有時候是牙齦疾病，會導致孕婦在刷牙時牙齦出血。

2、總是感覺很熱

孕婦在任何時候都感覺很熱，即使天氣並不熱。荷爾蒙水準變化和血液供應增加到皮膚會導致這種身體熱度，經常出汗。

荷爾蒙會導致孕婦許多不適。

3、排便不順便秘

身體中的許多荷爾蒙變化會導致便秘，或是排便非常不順利。為了預防便秘，你應該要每天飲用很多的水，並且在飲食中加入很多的液體。

4、感覺過度疲勞

有時候你會在懷孕後期開始感覺疲勞，但許多情況下，你也可以在懷孕前12周感覺疲勞。荷爾蒙變化會導致你任何時候都感覺疲勞，即使是休息很久之後。

5、感覺頭痛不適

在懷孕的前幾個星期，你可能會出現頭痛的症狀。這主要是荷爾蒙的變化。嘗試一些放鬆技巧，並確保你有足夠的睡眠，飲用大量的水。

6、胃灼熱的不適

荷爾蒙變化會導致你消化不良。此外，由於子宮的擴張，會給胃部很大的壓力，帶來更多的消化不良和胃灼熱。

7、鼻子容易不適

荷爾蒙變化會增加你許多鼻塞、打噴嚏的症狀，甚至會因為乾燥而經常流鼻血。你可以嘗試增加房間的濕度，舒緩這些不適。

8、很難入睡失眠

雖然你在懷孕期間非常疲憊，但你也會很難睡覺。身體的許多荷爾蒙變化會使你很難睡覺，加上腹部增長，躺下時會增加許多壓力，影響睡眠。

二、孕期荷爾蒙變化

正值懷孕的婦女，在精神荷心理上都比較敏感，相對地，對於壓力的耐受力呀會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱荷失眠等症狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，是因荷爾蒙變化所導致。

改善方法

在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙是雌激素荷黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對於壓力的耐受性夜下降。過去夜有醫學報導指出，壓力過大可能會導致胎兒早產，以及視力、聽力荷智慧缺陷。

因此，適度的壓力調適，以及准爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷，對於穩定孕婦的心情都很重要。

三、懷孕期間腹部變大的影響

1、排尿更加頻繁

懷孕期間本來就很容易頻尿，加上你的腹部越來越大，沉重的壓迫膀胱會促使你更常跑廁所，尤其是在半夜。

2、皮膚有妊娠紋

由於身體皮膚的擴張，孕婦身體會非常容易出現紋路，尤其是腹部和大腿區域。如果沒有增加皮膚的滋潤，就會變成妊娠紋。

3、骨盆區域疼痛

由於鬆弛激素的影響，加上腹部變大，孕婦的骨盆區域會遭受許多壓力，因而導致骨盆區域疼痛，有可能走路時也會疼痛。