如何減輕孕婦嘔吐反應

生過寶寶的媽媽都知道，孕初期會有不良反應，也就是嘔吐反應，那麼很多孕媽就求支招：如何減輕孕婦嘔吐反應？相信不同的人都有自己的方法來緩解，今天小編為你講述幾個如何減輕孕婦嘔吐反應的小方法，供參考。

如何減輕孕婦嘔吐反應

一、不逼自己吃東西

有些食物容易讓孕婦覺得噁心想吐，那大可以不用吃這些食物，吃你想吃的東西就可以了。雖然都說要營養均衡，但如果吃了讓自己容易嘔吐的時候，那麼吃下去的東西同樣會吐出來，同樣也是吸收不了營養，想吃什麼就吃什麼，能吃一點是一點。

二、維生素B6

服用維生素B6的方法需要諮詢過一生以後再進行，這種方法確實適合一些孕婦。維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克，有些孕婦嘔吐比較嚴重，醫生可能會建議一天吃三次，每次吃十到二十五毫克。

三、少食多餐

經常吃些零食之類的東西，儘量不要讓自己的胃空著，因為空腹很容易導致噁心。吃的食物最好清淡一點，而且選擇富含蛋白質的食物，因為吃這些食物能減輕噁心的感覺。如果這些食物實在不喜歡的話，也可以吃你想吃的食物。

四、準備小零食

由於經常嘔吐導致孕婦進食量非常少，所以緩解孕婦嘔吐的方法的時候吃些小零食來增加進食量也不失為一種方法。早上醒來的時候可以吃點餅乾，接著回床上躺差不多半個小時再起來。

以上就是小編為你介紹的如何減輕孕婦嘔吐反應相關知識，相信大家有所瞭解了吧，供大家參考學習哦。