孕媽夏季營養開胃粥

孕婦在孕期胃口會有不振的時候，再加上夏季的炎熱天氣，使得孕婦更是吃不下飯。那麼，夏天孕婦喝什麼粥開胃呢？

孕婦開胃粥：

1、淮山芡實粥

原料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

做法：將粳米洗淨，用少許清鹽醃拌，放入沸水中先熬。把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗淨。將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。

功效：淮山連續食用，可治脾胃不健，身體虛弱，食欲不振，消渴，尿頻、遺精，遺尿等症。健康人食用更能精力充沛，食欲旺盛，增強體質，祛病延年。淮山芡實粥，補益脾胃、養心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯著功效。

2、：棗竹燈心粥

原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克

做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮，放人鍋中，與糯米同煮成粥。撈出紗布包，即可食粥。

功效：棗仁有養心安神的作用，玉竹則滋陰養液，燈心草清心火，而糯米養陰益氣。四種東西放一起熬成粥，有養陰清火、安神鎮靜的作用。如果覺得味道有點淡可以加點冰糖，很適合孕婦食用。