寶寶玩玩手機沒事? 美國兒科學會關於孩子用手機的最新建議!

智慧型手機的普遍流行，造成很多兒童或是青少年都沉迷於使用手機。但是手機使用太多，其實會有很多副作用。像是肌腱發炎、睡眠不足、焦慮等。因此，父母應該要限制孩子使用手機的時間，確保寶寶健康。

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一、手機對孩子的不良影響

1、引起肌腱發炎

現在很多兒童和青少年都沉迷於使用手機，過多的使用會造成孩子肌腱發炎。它有可能因為姿勢不良，引起手、背部、頸部的疼痛，甚至是視力受損、關節炎。

2、引發精神壓力

擁有一個手機可能會導致孩子不斷的傳訊息和玩遊戲，造成其他事情的怠忽。根據研究，孩子花太多時間使用手機容易出現壓力和疲勞，甚至心理障礙。

現在很多孩子都沉迷于使用手機。

3、容易睡眠不足

很多孩子喜歡將手機放在床邊，以便隨時回訊息。他們覺得整天都有壓力。這樣會導致睡眠打擾和中斷。當孩子睡眠被剝奪時，就會變得暴躁。

4、容易發生意外

有些青少年喜歡邊走路邊使用手機，這樣的分心很容易造成交通意外的發生。就算不發生交通意外也很容易跌倒、碰撞物品。

5、增加孩子焦慮

很多孩子喜歡用訊息來當作主要的溝通方式。發訊息雖然快速，但也很容易引起焦慮。朋友如果沒有及時回覆，或是已讀不回，就會造成孩子失望。

6、提高癌症風險

手機事實上擁有強大的電磁波，當我們使用手機時，很容易被身體組織吸收。孩子的神經系統還在發育，因此患得腦癌的機率比成人更大。

二、美國兒科學會最新建議：

長久以來，美國兒科學會都是建議2歲以內的孩子不要看視頻。這次最新一版作了更加詳細的更新，簡單翻譯一下要點給大家：

● 18個月以下的孩子，不要使用電子產品，其中和家人打視頻電話除外;

● 18～24個月的孩子，如果想引進，建議對節目品質要提前篩選把控，最好家長可以和孩子一起觀看，講述視頻內容;

● 2～5歲的孩子，每天觀看視頻的時間不要超過1小時(這個反而嚴格了，之前的規定是不要超過2小時)，並且保證每天有足夠的“不插電”活動時間。

三、如何限制孩子使用手機?

1、限制使用時間

讓你的孩子知道，多少的使用時間，以及多少的消費金額是你可以接受的，以及這樣的限制對他的好處是什麼。

2、睡覺時關手機

手機的訊息通知會影響孩子的睡眠，引發很多的健康和精神問題。因此，要求你的孩子睡覺時要關閉手機。

3、減少訊息傳送

教導你的孩子，傳送訊息雖然是現在很流行的溝通方式，但是不應該浪費時間在聊天上，而是用來討論事情，或改以打電話來溝通，更為快速。

4、選擇合適方案

手機的資費方案很多種，選擇一個適合孩子的方案。適合的通話時數以及訊息則數，也可有網路資料傳輸，適合的方案可以限制孩子，又可以讓你省荷包。