小智慧: 魚油可以提高寶寶智力? 改善寶寶視力?

魚油是很多成人拿來保健身體的食品，但是它對嬰兒來說，其實也擁有很多的營養及好處，像是DHA、維生素A、維生素D和歐米茄3脂肪酸，可以幫助嬰幼兒的認知、運動和視力發育，提高孩子的腦力及智力。

魚油:

是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂，富含ω-3系多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)，具有抗炎、調節血脂等健康益處。對神經傳導有重要作用，是維持大腦功能不可缺少的物質，有“腦黃金”的美稱。

一、寶寶吃魚油的好處及優點

1、含營養的寶庫

魚油中含有一個營養的發電廠，為了確保寶寶的發展是最佳的。它是維生素A、維生素D、歐米茄3脂肪酸和DHA的豐富來源。

2、魚油沒有含汞

大部分的魚油補充劑都是無汞的，因為魚工廠使用的魚都是低汞的，有的還使用蒸餾的方式去除污染物來擷取魚油。

魚油對寶寶來說含有很多營養。

3、增加大腦功能

魚油中的DHA有助於維持腦細胞的完整性，以及促進神經元之間的溝通。此外，它還提高了嬰兒的專注力。

4、提升心情愉快

經常的食用魚油補充劑可以保持你的孩子快樂和微笑一整天。所以讓寶寶吃魚油可以杜絕他發脾氣的情況發生。

5、改善寶寶視力

魚油中的DHA有助於提高寶寶的視力。此外，魚油還含有豐富的維生素A，可以保護寶寶的眼睛健康。

6、強化骨骼密度

魚油也有助於寶寶的骨骼強壯。因為它含有豐富的維生素D和歐米茄3脂肪酸，這些是維持骨骼密度的重要組成部分。

7、提高免疫能力

魚油中含有高含量的脂肪酸，可以提高寶寶的免疫力，保護寶寶免于受到類似感冒、咳嗽，以及流感的疾病。

8、可以防止濕疹

濕疹是嬰兒很常見的一種皮膚疾病，為了預防和治療寶寶濕疹，每天讓他服用魚油。魚油中的歐米茄3脂肪酸可以幫助減少濕疹的症狀。

二、寶寶食用魚油應注意要點

1、留意過敏反應

讓寶寶食用魚油之後，注意是否有過敏的跡象，並且在引介另一個新的食物之前，應該要等待4天。過敏跡象像是噁心、出疹、腹瀉、嘔吐等。

2、何時應該避免

如果寶寶有出血性疾病時，不要給他吃魚油。又或者寶寶對魚肉過敏時，也不要給他食用魚油補充劑。有服用抗血小板藥物的寶寶也不要吃魚油。

3、如何餵食寶寶

你可以將魚油加在寶寶的牛奶中，或是烹調時使用魚油代替沙拉油，又或者將魚油灑在蔬菜泥上，直接咀嚼也可以。