預防寶寶便秘：控制飲食加運動
一、寶寶便秘的原因及症狀 1、不良飲食習慣
便秘最主要的原因就是不健康的飲食習慣所造成的，其中可能是纖維食物攝取太少，垃圾食物吃得太多所引起的。
2、因為疾病引起有一些疾病有可能會引起便秘發生，像是糖尿病、甲狀腺功能低下等，這些都會導致寶寶出現便秘的情況。
寶寶便秘時腹部會腫脹。
3、因為服用藥物如果你的寶寶服用一些藥物，像是抗憂鬱藥物或是抗組胺劑，這些藥物的副作用就是會造成排便不規則，因此而發生便秘，
4、寶寶便秘症狀寶寶如果便秘時會出現排便時有疼痛感、很少排便、連續的2~3天排便一次、腹部發生腫脹、排便後腹部感覺還是很脹等症狀。
最有效的改善便秘方式就是改變孩子的飲食，讓他儘量的多攝取纖維的食物。此外，還要確保孩子攝取足夠的蔬菜和水果。
2、規則飲食習慣確保孩子的吃飯很規則，不會跳過不吃。不規則的飲食習慣會增加便秘的問題，此外，不要吃得太飽。寶寶飲食應該定時，並且均衡，一天攝取4餐。
3、定期運動練習體力活動有助於加強骨盆底部和腹肌，因此而調節排便。因此，讓寶寶去花園或公園跑跳、打球、散步都好，有些瑜珈動作也可以治療便秘。
4、攝取足夠液體要去除排便不規則的最佳途徑之一就是，確保攝取足夠的液體。每一天儘量喝8~10杯的水，喝一些新鮮的果汁也可以，還要避免含咖啡因的飲料。
5、固定排便時間為了擺脫便秘，必須固定一個時間來排便，這樣可以逐步緩解不規則的排便問題，讓寶寶排便慢慢越來越順。
6、利用某些藥物你也可以讓你的孩子使用瀉藥來幫助排便。情況嚴重時，也可以使用灌腸劑來舒緩便秘的不舒服，但這都只是治標不治本的方法。