產後胸部鬆弛怎麼辦

產後胸部鬆弛怎麼辦?相信很多女性都會擔心自己的胸部在產後產生下垂、鬆弛現象，針對產後胸部鬆弛這一問題，該如何調整呢?接下來小編為你介紹產後胸部鬆弛怎麼辦，供大家參考。

產後胸部鬆弛怎麼辦

一、哺乳期正確餵奶

在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳☆禁☆房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時，媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空，保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

二、堅持戴胸罩

從哺乳期開始，很多年輕媽媽們為了給孩子哺乳方便，索性就不戴胸罩了，但是這裡小編要提醒年輕媽媽們要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。戴上胸罩，乳☆禁☆房有了支撐和扶托，乳☆禁☆房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處，也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳☆禁☆房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳☆禁☆房看上去豐滿挺拔。

三、不要節食減肥

有些產後媽媽急於進行節食減肥，節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累。乳☆禁☆房隨之縮小是必然。對於產後媽媽，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥。

四、經常按摩乳☆禁☆房

在每晚臨睡前或是起床前，產後媽媽可以躺在床上自行按摩。研究表明，"霜"是最易被肌膚滲透吸收的劑型，按摩前把適量波斯麗爾塗抹於雙乳表面，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，兩側乳☆禁☆房各做10次。這項按摩可促進局部的血液迴圈，舒經活絡，增加乳☆禁☆房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

五、沐浴時用水刺激乳☆禁☆房

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳☆禁☆房血液迴圈。

以上就是小編為你介紹的產後胸部鬆弛怎麼辦相關知識，相信大家有所瞭解了吧，供大家參考學習哦。