寶寶體重多少才正常? 孩子體重偏輕吃什麼好?

孩子體重太輕，成長太慢，是很多爸媽都會擔心的事。但如果不是身體健康出了問題，其實可以利用高熱量的食物來增加寶寶的重量。雞蛋、起士、番薯等，都是容易料理又美味的食物，寶寶一定會喜歡吃的。

一、寶寶體重增加的基本規律

正常足月的寶寶出世時體重為2500-4000克左右。

開端3個月，寶寶每週體重增加大概180-200克;4-6個月時每週增加150-180克;6-9個月時每週增加900-120克;9-12個月時每週增加60-90克。

按體重增加倍數來算，寶寶在6個月時體重是出世時的2倍，1歲時大概是3倍，2歲時大概是4倍，3歲時大概是4.6倍。

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判別寶寶是肥壯仍是衰弱的辦法

通常規範體重±規範體重×10%以內的體重規模都稱為正常體重。超越“規範體重+規範體重×20%”即是輕度肥壯，超越“規範體重+規範體重×50%”即是重度肥壯。

低於“規範體重-規範體重×15%”即是輕度消瘦，低於“規範體重-規範體重×25%”即是重度消瘦。

二、可以增加幼兒體重的食物

1、酪梨的營養多

食用酪梨是一個很好的方式去獲得卡路里。它充滿了營養和健康的脂肪，而且他非常容易食用，只要使用湯勺挖取，就能食用。

2、起士營養美味

起士是非常容易添加在寶寶日常的飲食中，而且它可以確保孩子得到高熱量和美味。蔬菜泥、炒雞蛋、水煮面都很適合添加起士。

爸媽都會擔心孩子體重太輕。

3、使用全脂牛奶

如果你已經開始讓你的孩子喝牛奶，試著將它換成全脂牛奶。將水果和全脂牛奶混合打成奶昔或冰沙，也可以牛奶加燕麥，這些都會是寶寶愛吃的。

4、高營養的雞蛋

雞蛋富有很高的營養，同時它也是高熱量的。蛋黃營養含量很高，有助於寶寶的大腦發育。可以添加蛋黃在食物泥中，或是直接加到食物中烹調也可以。

5、食用小麥胚芽

小麥胚芽是非常有營養的，它也是增加寶寶熱量的好食物。你可以混合小麥胚芽到任何嬰兒食物中，也可以將它添加在果泥、穀物，或是手指食物中。

6、超健康的番薯

番薯對健康有很多的好處，其中之一是增加寶寶的重量。番薯有糖和β-胡蘿蔔素，這兩者都可以增加體重。

7、高能量的香蕉

香蕉應該要時常出現在孩子的飲食中。香蕉含有能量和碳水化合物，你可以讓寶寶吃香蕉泥，或是將它混合在穀物粥中。

三、讓幼兒健康增胖的方式

1、攝取更多熱量

孩子每天都會因為不斷的活動而消耗熱量，因此，要讓寶寶增胖的方式之一就是，讓他吃的熱量比消耗的多，這樣自然會有剩餘的熱量在身體中。

2、多補充蛋白質

吃更多的蛋白質也是一個讓孩子健康增重的好方式。吃蛋白質可以幫助孩子的身體建立和修補肌肉組織。

3、在晚上吃東西

雖然很晚吃東西並不太好，但為了讓孩子增加重量，這是一個方式。讓孩子在睡前吃一點點心，然後上床睡覺，這樣身體就沒有機會消耗這些熱量