妊娠糖尿病怎麼預防

妊娠糖尿病怎麼預防?相信女性對於妊娠糖尿病並不陌生，但是很多人並不清楚妊娠糖尿病怎麼預防?今天我們就來說說這個問題，供大家參考。

妊娠糖尿病怎麼預防

一、孕婦在懷孕期間不暴飲暴食，生活作息要有規律，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，多吃水果，但不能盲目地貪吃水果，把水果當飯吃，凡事都講究一個度，適量即可。盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有很大的幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要牢牢記住!

二、防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病!

三、孕婦要學會合理飲食，由於孕婦在空腹時很容易饑餓，可採取少食多餐的方法;多吃一些富含纖維素的食品，如穀類、蔬菜等，注意維生素、鐵、鈣的補充。想吃水果最好選在兩餐之間，每日不超過200克，而且要選擇含糖量低的水果，如番茄、黃瓜等。

四、在懷孕第24周和第28周，孕婦要到醫院進行血糖測定，如果兩次空腹血糖均大於5.8毫摩爾/升，可能是妊娠糖尿病。如果這兩次檢驗都正常，孕婦仍要保持合理飲食、多運動的習慣。一旦出現多食、多尿等症狀，應及時就醫。

五、孕婦可少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉、荔枝、桂圓、大棗、西瓜等，而含糖量不高且富含果膠的水果則可適當食用，比如櫻桃、楊梅、鳳梨、桃子等，這些水果能吸收腸道水分

六、要注意運動，准媽媽千萬不要懶惰，每天最好的運動就是散步，飯後要走走，把多餘的糖分變成能量釋放出去，這樣糖分就不會存在血管中，這也是預防糖尿病的好方式。還要注意多曬太陽，吸收紫外線，才能把吃進去的鈣轉化吸收。

以上就是小編為你介紹的妊娠糖尿病怎麼預防相關知識，相信大家有所瞭解了吧，供大家參考學習哦。