懷孕後愛吃酸, 原來這麼有益! 孕期吃什麼酸的好?

相信很多媽咪都有這個經驗，懷孕後莫名一直想吃酸的東西，檸檬、酸蜜餞、糖果等，但各位知道為什麼懷孕的人喜歡吃酸嗎?而吃酸對身體又有什麼好處呢?孕婦吃什麼酸好呢？是否有什麼該注意的，讓我們一起來看看。

一、孕期吃酸原來這麼好?

1、有效幫助消化

媽媽在懷有小寶寶後，胎盤中會分泌出HCG，是一種會抑制胃酸分泌的激素，當然胃酸被抑制了就會影響到我們的消化功能，這時候吃點酸的，就能夠刺激胃酸分泌，平衡消化功能的降低。

吃酸還可以減緩想孕吐的噁心感。

2、滿足營養所需

酸性的食物可以提升食物中鈣質與鐵質的吸收度，鈣是寶寶骨骼發育成長的重要元素，而鐵質的吸收是可以促進血紅素的增加，所以適量吃酸真的有幫助!

3、維生素增抵抗

常常聽見市售的營養品最多的就是維生素C，也確實維生素C對我們人體有不錯的效果，不管是強化血管、促進代謝與幫助鐵質吸收，都是擁有重要功效，而富含這項元素的水果，很多都是酸的!

二、愛吃酸但應該要選擇

1、選用酸酸水果

特想吃酸的孕媽咪們可以挑選水果來補充，很多水果酸酸甜甜營養價值又高，補充纖維以及維生素都相當好，例如奇異果、楊桃、檸檬、柑橘等。

2、哪些零嘴可吃

零嘴也是孕媽咪的好夥伴，但切記要自己控制量，不要吃過量!否則過多餘的熱量可不是件好事，酸酸的無花果或是葡萄乾都是不錯的選擇，但也是小零嘴而已不可多吃。

3、加工醃制少吃

有很多人工的醃製品，恐含有亞硝酸鹽的成分，這是公認會致癌的元素，孕媽咪最好避開這些食物，最好不要太常接觸，久久吃一次尚可。

4、優酪乳

優酪乳中存在較為豐富的蛋白質以及鈣質，含有少量的脂肪，比一般的牛奶更容易被人體吸收，孕婦在懷孕的前幾個月，對很多的食物會產生嘔吐感，對於酸性味道的優酪乳比較喜歡，那就要抓住這次機會，找到優酪乳這種物質進行食用。

准媽媽吃酸也要講究方法，科學的吃酸才是保證你和腹中寶寶健康的重要因素!