養育孩子：影響孩子健康的因素！
青春期是孩子另一個發育成長的階段，因此，這時候的寶寶最需要補充營養，以及運動鍛鍊身體。身為家長的你，需要幫孩子的健康把關，務必要讓孩子有充足的睡眠及營養，並且有適當的舒壓方式，紓解壓力。
一、影響青少年的健康因素 1、九小時的睡眠很多青少年的睡眠時間都在7小時以下，這是不足夠的。另外，適度的運動也可以幫助孩子睡得更好。
2、攝取健康脂肪針對青少年青春期的發育，他們有特別的營養及運動需求，這些會影響到以後他們的生活，因此最好多攝取健康的食物。
青少年最重視朋友相處。
3、溝通紓壓管道對孩子來說，有一個可以抒發快樂、悲傷、憂慮的管道很重要。因此，如果你發現孩子感覺有壓力，心情不好，試著和他談談。
4、避免化學產品青春期是孩子荷爾蒙變化的階段，因此很容易在青少年的臉上發現青春痘或是暗瘡。避免讓孩子使用一些化學洗面乳或是保養品，這些只會讓他們的皮膚更糟。
５、嘗試吃益生菌益生菌對身體的健康很有幫助，除了可以幫助排便之外，還可以改變身上的氣味。因此，如果你的孩子經常有汗酸味，可以試著讓他吃益生菌。
6、使用綠茶洗頭青春期的孩子比較容易有頭皮屑的問題，這也是皮膚變化所引起。可以試著使用藥用洗髮精或是綠茶來洗頭，幫助消除頭皮屑。
7、飯後潔牙漱口良好的口腔衛生對所有人來說都很重要，因此，務必要孩子早晚刷牙，並且在用完餐之後，潔牙漱口，避免引發口腔健康問題。
青少年最常因為課業的壓力而鬱鬱寡歡。由於臺灣的教育環境影響，導致孩子的競爭很大，產生龐大壓力。如果沒有適當紓發很容易產生行為問題。
2、外型變化問題由於荷爾蒙的影響，青少年會開始出現第二性徵，皮膚也容易長出青春痘，或是體型變形等問題，這有時候會讓孩子覺得自卑。
3、社交出現問題青春期的孩子最重視同儕團體的相處，此時的他們都寧願和朋友在一起也不想回家。如果孩子在社交、交際上出現狀況，很容易引發行為問題。