寶寶秋季飲食要注意 寶寶健康 要多吃這類食物

馬上就國慶咯，國慶後相信很這類多人對“秋季”的感觸會更深刻哦，那麼很多父母問：寶寶秋季飲食要注意哪些呢?為了寶寶健康，秋季要多吃什麼?今天小編就為大家介紹，供參考。

秋季寶寶飲食注意

秋季寶寶飲食以優質蛋白食物為主

秋天漸漸涼爽，寶寶胃口隨之好轉，但必須注意防止過度餵養，以免由於存食著涼而出現消化不良及肺熱咳嗽等症狀。秋季寶寶的飲食方面，以優質蛋白食物為主，可以考慮選擇魚、蝦、肉、豆製品等，多吃些湯類和粥類食品，選擇新鮮蔬菜和水果。比如梨，除了生吃外，還可以煲湯，臨睡前加蜂蜜飲用，有潤腸通便，消積食的效果。

在日常生活中，滋陰潤肺的食物最適宜寶寶在秋天吃用，如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。

寶寶秋季多吃魚有益身體與智力發育

“秋季養生多吃魚”，魚營養豐富，富含優質蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質等，夏季有些寶寶苦夏，食欲差，營養攝入受到影響。秋季天氣涼爽，可適當增加營養，彌補夏季的不足，又能為寒冷的冬季做儲備。魚富含EPA、DHA，對寶寶身體及智力發育都有好處。

以上就是小編為你介紹的秋季寶寶飲食注意相關知識，相信大家有所瞭解了吧，供大家參考學習哦。