孕期水腫要少喝水? 孕婦水腫吃什麼好?
孕期水腫是不少准媽媽都會面對的問題,有的女性不但腿部水腫,整個身體都甚是腫脹,用手一按一個坑。准媽媽為何會水腫?孕期水腫吃什麼消腫呢?
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孕期浮腫的原因
有的准媽媽認為,“浮腫浮腫,想必是水喝多了,只要少喝一點水,就不會孕期浮腫了。”於是為了緩解孕期浮腫就人為地減少飲水量,這可是賠了夫人又折兵啊。
其實孕期浮腫是由於子宮壓迫或者是鹽分攝入量過多而造成的,和飲水量並沒有直接的關係,另外水分就像身體的清潔工,身體的水分迴圈也是十分重要的,可以促進新陳代謝,所以准媽媽們無需刻意減少喝水。那麼孕期浮腫的原因到底是什麼呢?讓我們一起來瞭解一下吧!
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1、懷孕後,女性的子宮體積增大,從而對骨盆的壓力增加,影響了女性身體靜脈血液的迴圈,從而導致孕期浮腫。
2、懷孕後,內分泌失調,使得腎小管對於鈉的吸收增強,從而導致孕期浮腫。
3、懷孕後,站立或者步行的時間過長,影響了血液的迴圈,從而導致孕期浮腫。
4、出現了妊娠高血壓綜合征,毛細血管通透性增強,小動脈痙攣導致缺氧,從而導致孕期浮腫。
5、有些孕婦的飲食習慣不佳,喜食含鹽量過多的食物,從而導致孕期浮腫。
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孕期發生水腫的常見部位有哪些?
由於不同原因,孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外☆禁☆陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。有時內臟也會水腫。
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孕婦消腫食譜:
鯉魚紅豆湯
材料:鯉魚、紅豆、薑絲
做法:
1、將鯉魚去內臟及鱗,洗淨,切塊。 紅豆洗淨。
2、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟,不用加食鹽,適量放薑絲調劑魚腥。
功效:鯉魚味甘、性平,具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。
平時鯉魚多紅燒,鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用,平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益。
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番茄汁茭白羹
材料:茭白、番茄、鮮湯、料酒、鹽、白糖
做法:
1、茭白去殼去皮洗淨,在菜板上拍松,切成長條備用。 番茄洗淨,切瓣。
2、將植物油倒入鍋中,旺火燒至七成熱,下茭白炸至淡黃色,撈出瀝幹待用。
3、鍋中留少許油,將油燒熱,放入番茄醬煸炒,加入鮮湯、料酒、鹽、白糖,煮開。
4、然後放入番茄瓣和炸過的茭白,加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠,用味精調味即可。
功效:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓,對高血壓、水腫症等症有輔助療效。