【專家】孕婦補鈣不是越早越好 從這個時期開始就行

孕婦什麼時候補鈣好?相信每位元孕媽在孕期醫生都會建議補充鈣質哦，滿足胎兒成長過程所需的營養以及孕媽自身身體健康。但是有一個問題哦，孕婦什麼時候補鈣好呢?今天小編就來介紹這個問題，供大家參考。

孕婦什麼時候補鈣好

孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。

補鈣從孕中期開始。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅乾、饅頭、烤麵包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。

孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。

孕後期，是胎兒生長發育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體裡“搶”，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。

以上就是小編為你介紹的孕婦什麼時候補鈣好相關知識，相信大家有所瞭解了吧，供大家參考學習哦。