石榴營養價值高，寶寶多大可以吃石榴？

石榴又有安石榴，山力葉等別稱。石榴汁含有豐富的維生素A，每100克芭樂就含有311微克維生素A，營養價值也是相當豐富。那寶寶多大可以吃石榴呢?又該怎麼做石榴汁給寶寶喝呢?

石榴的營養價值：

1、延緩衰老、降血壓

經有關研究員研究發現，石榴中含有較高的延緩衰老，預防人體動脈硬化及減緩癌變進程的高水抗氧化劑，石榴汁、石榴酒對我們人體都大有作用。

石榴的營養價值非常高，將石榴榨成汁，因為石榴汁中含有很多種微量元素和氨基酸，有助於我們腸胃消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血糖和血脂，降低膽固醇等多種功效。

可以有效的防止高血壓、冠心病等作用。可起到增強食欲、健胃提神、健康與長壽的功效。對喝酒過量者，解酒具有獨特的功效。

2、保護視力

石榴果中含有很多的微量元素，因此石榴的營養價值就非常的高。花青素就是其一，花青素是人類能夠從食物中提取出來的，能夠保護眼部肌膚的有效物質，就是因為石榴中含有較高的花青素，所以多吃石榴的話是能夠有效保護我們的眼睛的哦。

由於石榴中含有非常的高的有機鹽，因此記得在吃完石榴後一定要及時漱口，不然會腐蝕我們牙齒的琺瑯質哦。

3、美容護膚

石榴不僅好吃，還有美容護膚的好處哦。石榴是最受女性朋友們的歡迎的。因為石榴中含有豐富的礦物質，還有石榴多酚兩大抗氧化成分和花青素，還含有豐富的維生素C、葉酸以及亞麻油酸等。

根據有關資料分析，石榴中含水份79%，碳水化合物17%，糖13～17%，其中石榴中的維生素C的含量要比蘋果高出1～2倍，然而蛋白質和脂肪的含量比較少，因此能夠充分的為我們肌膚迅速補充水分哦。

寶寶多大能吃石榴呢?

寶寶開始吃輔食時就可以吃石榴了，石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。

凡津液不足、口燥咽幹、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。媽媽們可以適當給寶寶食用石榴。

寶寶吃石榴汁，補充維生素C，可以保護皮膚的健康，保護大腦，促進牙齒和骨骼的生長，保護牙床和骨骼的健康，還可促進身體對鐵，鈣和葉酸的吸收，保護五臟功能的正常。

石榴汁怎麼做?

石榴晶瑩剔透酸甜可口，是營養豐富的水果，含有維生素C及B族維生素，有機酸、蛋白質、鉀等礦物質，具有生津化食，抗胃酸過多、止瀉解毒等多種功能。

因此很多食用石榴的朋友都喜歡將其鮮榨，直接配早餐一起飲用，下面我們就來具體瞭解一下石榴汁怎麼做的，以便更多的朋友飲用。

石榴汁的做法

1、用利刀將石榴兩端切去，再對剖開成兩半;

2、用手將石榴籽逐顆取出放入碗內備用;

3、將石榴籽放入攪拌機內，倒入涼開水，水量沒過籽即可，用攪拌機攪至顆粒粉碎即可;

4、取出網篩將打碎的籽過濾即可，色澤越紅的果粒打出來的汁會越紅，有的色澤較淺的，打出來的果汁較白。

小貼士：

1、通常情況下是用一個石榴，若很多朋友多可多個石榴一起攪拌。

2、石榴汁現榨現喝，不要過久存放。

3、不喜歡原味的朋友也可適當添加些蜂蜜。