真的不能叫醒夢遊的人? 夢遊會家族遺傳? 夢遊是病嗎?

夢遊，顧名思義就是在夢中出遊。過去人們認為夢遊是因為夢境過於真實或者自己內心隱藏了不能說的秘密，但事實上，夢游其實是睡眠覺醒異常——這時候身體已經被喚醒了，但大腦仍然處於睡眠狀態。

夢遊會家族遺傳

加拿大一項研究顯示，夢遊與遺傳有很大的關係，如果父母均有過夢游史，那麼他們的孩子有超過60%的幾率會出現夢遊問題。研究發現，29.1%的孩子在13歲前有過夢遊經歷，夢遊最常見的年齡在10歲左右。在父母沒有夢游史的孩子中，僅有22.5%出現夢遊問題;在父母一方有夢游史的孩子中，47.4%出現夢遊問題;而父母雙方均有夢游史的孩子，這一比例上升至61.5%。

夢遊真的不能叫醒

很多坊間傳言稱，強制喚醒一名正處於夢遊狀態的人會導致夢游者變白癡、休克，甚至突發心臟病。事實上，雖然沒有這麼誇張，但一般不建議喚醒夢遊者。

睡眠專家警告，將一個人從深度睡眠強制喚醒會使他們陷入認知缺損的狀態，而出現驚慌、迷惑、焦躁等症狀。

就好比早上被鬧鐘吵醒，有時會覺得很困，不得不起來後會呆滯一段時間才逐漸清醒。因為夢游者對於夢游時發生的一切都是沒有記憶的，喚醒以後發現自己不是在床上，而突然出現在客廳、廚房甚至陌生的地方，誰不會覺得奇怪呐!強行喚醒可能引起夢遊者精神混亂，甚至暴力攻擊行為。

這樣做能幫到夢遊者

不要叫醒、不要叫醒、不要叫醒，重要的事情再說三遍。紐約大學睡眠紊亂研究中心的實驗員們建議，我們不應該嘗試叫醒這些夢遊者，而應該輕輕地挽起他們的手，帶他們上床，哄他們安安靜靜睡覺才對。

夢遊通常發生在入睡後兩到三個小時內，其他時段也可發生。多數人能夠自行回到床上再度睡覺，在此過程中，夢遊者處於意識水準低下及意識範圍縮小的狀態，防衛能力低下，提醒家中有夢遊者的人，睡前一定關好門窗(據稱真的有人在夢游時試過跳窗)，收好各種危險物品，以免引起傷害自己或他人的事件。

症狀較輕的夢遊可不用治療，平時多放鬆心情、減少焦慮情緒可以幫助緩解;但如果頻繁夢遊、或夢遊中發生了受傷事件，就要及時到醫院診治。

夢遊是病嗎?

是的，一般認為是睡眠障礙的一種。但夢遊本身被認為不是什麼嚴重的疾病。需要注意的有兩點：

1. 如果你不是一個遺傳性夢遊的人，夢遊預示了你的健康狀態，心理狀態可能不太好。比如壓力，疲憊等。年齡越大(老人)的夢遊者，越有可能是神經性疾病導致的。這時候就需要去查一查自己是不是得了什麼病了。

2. 小心夢遊的時候把磕著絆著了，做飯著火了，切菜切手了，出門忘鎖了，諸如此類。

有朋友提到夢游小時候夢遊很頻繁，這個是正常的。小孩子的夢游比大人們頻繁的多，但一旦年齡增長，正常狀態下，夢游習慣就自然消失了，或者以很低的頻率出現。