如何識別科學把握排卵期? 排卵期吃什麼有助懷孕?

怎樣識別排卵期?

(1)推算法

大部分婦女在下次來月經前2周左右(12-16天)排卵，可以根據自己以前月經週期的規律推算，由於排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。

(2)測基礎體溫

女性排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水準的三天內為“易孕階段”，但這只能提示排卵已經發生，不能預知排卵 將何時發生。

經6小時充足睡眠醒後尚未進行任何活動之前測體溫並記錄：正常情況下排卵後體溫上升0.3-0.5℃;如無排卵，體溫不上升，整個週期呈低平 體溫。需反復多次測試，並用看表點線相連進行分析;若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

(3)觀察宮頸粘液

月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液，稱“乾燥期”，不易受孕。月經週期中期隨著內分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰☆禁☆道分泌物增多，稱 “濕潤期”。

接近排卵期粘液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天前後48小時之間是排卵日，因此，在出現陰 部濕潤感時為“易孕期”。

(4)排卵測試紙

首先確定月經週期，從月經週期第11天開始測試，每天一次。每日收量上午10點至下午8點之間的尿液進行觀察。

特殊婦女何時受孕

服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥。

飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕。

戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。

患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生。

流產者：流產後至少一年才能受孕。

剖腹產：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等併發症。

X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。

排卵期吃什麼有助懷孕?

黑豆

“黑豆乃腎之穀”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。而且黑豆有暖宮促孕的功效。

注意：黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象，但加熱之後，部分營養成分又會被高溫分解掉。

紅糖薑茶

由於飲食、生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。姜茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都說，薑茶改善痛經的效果的確很好。

提醒：女性平常就要多喝，不要等痛或者備孕的時候才喝。有暖宮活血的功效。

水魚湯

來月經的第五天吃，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光!一般每個週期吃一次即可。如果是卵泡發育不好，可以接著再吃一次。

評解：增加透明拉絲，促卵泡發育女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

海鮮

海參、鰻魚、海蛇、金槍魚、蝦、帶魚等等都有補虛壯陽、治腎虛陽痿、對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。

注意：海鮮屬於發物，不宜多吃，尤其是白帶異常者。