高齡女性如何備孕? 高齡女性備孕吃什麼對卵巢好?

對於高齡媽媽來說，備孕二胎會比年輕的媽媽更加艱辛，因為她們的卵巢功能已經大不如前。因此，高齡孕婦如何備孕呢?高齡孕婦又該吃什麼對卵巢好?

高齡產婦是幾歲?

臨床醫學上定義超過三十五周歲生產的孕婦為高齡產婦，目前大約占5%左右，如今高齡產婦的比例也在逐漸增加。通常來說，高齡產婦的胎兒在宮內發育緩慢，而且早產的可能性也比較大。

高齡婦女懷孕前需要做什麼準備?

1、進行懷孕前相關的健康檢查：檢查是否有不適合懷孕或高風險的內科疾病，如風濕免疫方面、高血壓、糖尿病、甲狀腺、或肝腎、血液方面等問題。如果確定沒有重大疾病就不用太擔心，若有及早發現的問題，也期能及早治療、控制後，才準備受孕。

2、積極治療婦科疾病。如果已經出現了月經紊亂，週期改變，或者婦科其他疾病，不容忽視。女性內分泌失調和生殖炎症是最常見的問題，大齡女性需要積極治療這些疾病才能順利懷孕，不造成早期流產等懷孕風險的情況。

3、積極調理身體狀態。放鬆身心，特別是情緒。每天需要保持充足的睡眠、營養、適當身體鍛煉有助於懷孕後的機體平衡。

4、檢測血壓：隨著年齡的增長，血管的彈性下降，血液的黏稠度增大，導致血壓上升，血壓比較高的女性最好控制正常後再考慮懷孕，否則會導致妊娠高血壓，甚至發生抽搐、昏迷的現象。

5、高齡女性容易患上婦科腫瘤，某些腫瘤在懷孕時還會加速發展，所以必須檢查確定有無子宮、卵巢、輸卵管腫瘤及宮頸癌。此外還要做血尿常規、血清學、遺傳病學等檢查。孕前女性要多補充新鮮蔬果和優質蛋白質。

高齡孕婦備孕吃什麼對卵巢好?

1.百合茯苓

百合茯苓是一種古老的宮廷秘方，百合和茯苓搭配，有保養卵巢的功效，還可雙向調節雌激素水準，從而抑制卵巢囊腫的產生。此外，百合茯苓還可以幫助女性延緩衰老。

2.香菇

香菇富含纖維素，能促進腸胃蠕動，防止便秘;香菇還含有嘌呤等核酸物質，有助於分解膽固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血壓，但需要注意的是，尿酸高的人應少吃。

3.海藻

海帶、紫菜等海藻類食物，含有豐富的鈣和碘，有助於調節血液的酸鹼度，還能調節雌激素水準。

4.胡蘿蔔

有研究發現，經常吃胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的幾率能降低50%。而且胡蘿蔔含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，不僅對卵巢好，對眼睛也很好。

5.黑豆

黑豆是所有豆類中含雌激素最高的，食用黑豆可補充植物性雌激素，對卵巢和子宮的保養很有好處。

6.野葛根

野葛根含有豐富的異黃酮，它能模擬雌激素，長期服用能調理女性體內雌激素的分泌。