孕40周啦! 即將要卸貨, 孕媽吃這些有助於分娩哦!

寶寶要出來咯，你開心之餘要保持淡定與平穩噢!這個星期是懷孕40周，寶寶會在這周出生的幾率很大呢，肯定覺得很幸福吧?馬上就能看到寶寶咯!調整好心態當新媽媽吧!但是，這些注意事項孕媽也不要疏忽了!當然還有孕媽最關心的吃什麼有助於分娩呢?一起來看看吧

孕40周胎兒發育

本周胎寶寶胎長約50cm，胎重約3500g。雙頂徑的平均值為9.28±0.50cm，腹圍的平均值為31.49±2.79cm，股骨長為7.4±0.53cm。

除了肺部以外，胎寶寶的其他器官都已經發育成熟。在寶寶在出生呼吸到第一口氣時，會激發心臟和動脈的結構迅速產生變化，從而使血液輸送到肺部。

孕媽的變化

此時你的體重已經增重了大約11.7kg，宮高增加到30—34cm，這時胎寶寶在你腹中的位置不斷下降，寶寶的頭部已經入盆了。

本周你還可能會腳腫，是妊娠水腫，只要沒有高血壓和蛋白尿問題就不大，分娩後就會正常的。坐著的時候可以將腳抬高一點，飲食清淡一點就可以。

本周你可能還會感覺肚子老硬，也隱疼，但就是沒見紅沒破水也沒陣痛。經常性的肚子硬，說明你的子宮收縮很好。只要BB在肚子經常動就不要緊的，肚子硬說明很快要生產了。

孕媽注意事項：

A:選對睡眠床墊和合適的睡姿

准媽媽在孕中晚期最好不要睡質地較軟的床墊。因懷孕後脊柱的腰部部分較不懷孕是前曲更大，睡鬆軟的床墊，在仰臥時更易使腹主動脈和下腔靜脈受壓，影響准媽媽和胎寶寶健康。

左側臥睡，可以減少增大的子宮的壓迫，改善血液迴圈。選擇一個側臥枕，放置在肚子下面。盡可能避免完全平臥的姿勢。

B:預防孕期痔瘡

准媽媽是痔瘡的高發人群，孕期患痔瘡是再平常不過的事情。只要堅持在孕期日常飲食中，注意多吃含纖維的食物，提高腸胃消化能力，便可以減少痔瘡發病的可能性。

分娩前吃什麼有助生產?

牛奶：

牛奶營養豐富，對提供各種營養素的能力非常的出色，孕期，特別是孕後期經常喝牛奶對順產有幫助。當然了如果有“乳糖不耐受”的問題的話，就不要在這關鍵時刻償試，以免增加痛苦。

西洋參含片：

西洋參是一種提神，提高免疫力，養陰補氣之食物。吃西洋參能快速補充體力，有助於順產。

但是西洋參的功效是一個循序漸進的過程，不可能你吃完馬上就對生產有幫助，所以整個孕期適當以西洋參進補，對順利分娩效果不錯。但是西洋參特殊的氣性不是每個准媽媽都適合的，因此最好在中醫師的指導下服用。

雞蛋：

在孕期特別是預產期將要到的時候，多吃些雞蛋對補充蛋白質，優質脂肪等都是有著很大的感覺的，在臨產前可以蛋花湯為主，儘量不要吃煮雞蛋或煎雞蛋，因為宮縮強烈，吃雞蛋易引發噁心感。

巧克力：

巧克圖片具有保持身心愉悅感緩解緊張情緒的作用，同時巧克力的營養豐富是一種濃縮的能量物質，因此產前，由其產婦即將進入分娩室之前適當吃點巧克力有助於順產。